• April 28, 2024

den funksjonell trening det er fasjonabelt Det er et utmerket alternativ for de som foretrekker å trene mer fullstendig og variert, i stedet for å bruke timer på maskiner. Nyt denne komplette klassen og tør å følge den for å forbedre figuren, helsen din og livskvaliteten din.

I et forsøk på å holde seg i form, i en fasjonabel periodefitness, mange trender har blitt født trening og treningsøkter for enhver smak.

Fasthet til maksimum

den funksjonell trening Vedtar multi-facetgjennom mangfoldet av øvelser og en integrert tilnærming, for å forbedre styrken og den totale kondisjonen til de som praktiserer den.

Alejandro Pacheco, fysioterapeut og trener av A + Gimnasio Boutique Han forklarte:

Funksjonell trening er en fusjon der vi jobber med alle muskelgruppene , i motsetning til øvelsen gjør vi på vanlig måte, som maskiner. Dette er litt mer komplett trening. "

“Klassen er strukturert i øvelser av blokker eller kretser , der aktive pause alltid utføres eller det vi kaller dynamisk spenning. Dette refererer til de nødvendige strøk som må gjøres for å unngå skade "Lagt til Pacheco.

Utover skjønnhet

Hvis du fortsatt ikke er sikker på å utføre en funksjonell trening, er det noen av fordelene.

1.- Forbedre kroppsstilling
 

2.- Fleksibilitet og konsentrasjon
 

3.- Muskel toning
 

4.- Dynamisk og statisk balanse.
 

5.- Effektivitet i bevegelser.
 

6.- Felles stabilitet
 

7.- Motorkoordinasjon og styrke.
 

8.- Perifer og sentral motstand (muskuløs og kardiovaskulær).
 

9.-  Speed.
 

10.- Brenn kalorier
 

11.- Styrker magen.

I tilfelle av a trening funksjonell dynamisk, pause som må utføres, bæres til en trav eller til en grunnleggende oppvarming somgjør at kroppen ikke kan avkjøles i løpet av tiden øvelsene varer , men unngå overskudd som kan forårsake stor skade.

Alejandro understreket at det er svært viktig å utføre tidligere oppvarming og etterutdanning og pre-trening.

Lær mer om 24 nyheter:  

1. Dette er de ti matvarene med høye kalorierivåer, som du bør unngå å spise før du går i dvale.

2. Kostholdet med sjokolade: en teknikk som du ikke kan gå glipp av.

3. Kjenn de gamle grekeres hemmeligheter for å forbli alltid vakker.

Video Medisin: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (April 2024).