Hva gjør sykkelen for helsen din?

• April 28, 2024

Sykler er fasjonable. Regjeringene fremmer dem som et transportmiddel for å unngå trafikk og redusere forurensning. Psykologer foreslår dem som underholdning og til fordel for familiens enhet. Og ernæringseksperter anbefaler det til deg som fysisk aktivitet å miste vekt og tone kroppen din.
 

Men kjenner du fordelene som denne fysiske aktiviteten har for din helse? Leger gir deg 10 grunner til å ønske å komme på sykkelen hver dag, fordi, ifølge spesialisten Proböse , av Tysk sportsuniversitet og forfatter av rapporten "Helse og sykkel", "[...] de som sykler, redder sykehusbesøk".

Her nevner vi noen:
 

1. Regelmessig sykling reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 50%.
 

2. Reduserer LDL (dårlig) kolesterol

3. Ved å tilpasse riktig stilling (med torso litt tilbøyelig fremover) med legemets regelmessige bevegelser, styrkes lumbalområdet og utseendet av hernierte skiver blir forhindret.

4. Muskler i dorsal vertebrae er stimulert.

5. 75% av vekten er lastet på setet, slik at påkjenningen på knærne forhindres, og beskytter dem.

6. Immunsystemet stimuleres med hver pedal fagmagene (cellene som spiser bakterier) mobiliseres.

7. Du frigjør stress fordi hjernen er oksygenert og lar deg tenke tydeligere.

8. Studier har vist at personer som regelmessig sykler, har færre psykiske sykdommer og har lavere risiko for å bli deprimert.

9. Endorfiner genereres (dette skjer med en hvilken som helst øvelse), men det er et faktum at sykling gjør deg lykkeligere.

10. Pedaling stimulerer sirkulasjon, som forhindrer utseende av åreknuter og strekkmerker.
 

De i dette fysisk aktivitet De blir gitt etter 20 minutter, så eksperter anbefaler å gjøre det mellom 45 og 60 minutter, 3 ganger i uken.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook, Pinterest og på YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Hva skal være på sykkelen når det er mørkt (April 2024).