Ssa lanserer kampanjen "Fight against obesity"

• Kan 3, 2024

Fedme og overvekt har blitt, i det siste tiåret, et problem med global styrke; Men blant de mest berørte landene er Mexico

Av denne grunn, Helsedepartementet og fighters av Triple AAA lanserte kampanjen "Bekjemp mot fedme." De søker ikke bare å redusere tallene, men også for å skape sunnere vaner i livet; som de forklarer i denne videoen av Kjede tre nyheter:

Men et balansert kosthold er ikke nok til å redusere fedme og overvekt, mosjon er viktig. GetQoralHealth Det gir deg fire tips til en treningstrening:

1. Mål. Forbedrer kardiovaskulær utholdenhet, styrke og kampferdigheter. I stedet for et strukturert program med vekt trening, er styrke bygget ved å bruke kroppsvekt øvelser. Wrestling krever en betydelig mengde kardiovaskulær utholdenhet og dyktighet på den delen av bryteren.

2. Schedule. For å maksimere resultatene av treningen, utfør økten to til tre dager i uken, med minst en hviledag mellom treningsøktene.

3. Øvelser De som utvikler muskler og energisystemer som er involvert i brytning, inkluderer push-ups, keglesprang, løpeskifte, hoppeklubber, sit-ups, hoppetau og lunge til fots.

4. Opplæringsstruktur. For å bygge både kardiovaskulær utholdenhet og styrke, bruk en treningskretsstruktur i hver økt.

Utfører serie med 8 øvelser, som vil bestå av kondisjonering og motstandsaktivitet. Start med den første treningen og gjør den i 30 sekunder og gå straks til den andre. Etter å ha fullført runden på 8 øvelser, ta 2 minutter hvile og gjenta.

Fedme og overvekt starter fra dårlig utdanning. Kjenn, lær og oppdag alle de fysiske og mentale fordelene som en bedre livsstil kan gi. Ikke la mer tid passere!

Video Medisin: Battlestar Galactica Deadlock : Operation Anabasis DLC Jump 1 (Kan 2024).