• April 29, 2024

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic , inntaket av en balansert og sunn frokost hjelper deg med å gå ned i vekt og opprettholde en slank kropp, men hvordan du brenner kalorier til frokost?

Katherine Zeratsky, Nutriologist på Mayo Clinic, Han beskriver at en komplett frokost reduserer sult, noe som unngår overskytende forbruk av matvarer rik på fett eller sukker.

Selv den langvarige fastingen øker insulinresponsen i kroppen, noe som gir opphopning av fett og vektøkning.

5 tips for å brenne kalorier med frokosten din

I den neste videoen, GetQoralHealth gir deg 5 anbefalinger for å brenne kalorier med frokosten din og få kroppen du alltid har ønsket:

Mayo Clinic-spesialisten forklarer at når du spiser frokost, forbedrer du ikke bare ditt utseende, men hjernen din forbereder seg til å ta bedre avgjørelser for kostholdet ditt, det vil si når du går over frokost, reduserer du vanligvis inntaket av frukt og grønnsaker resten av dagen.

I tillegg, når du spiser frokost, hjelper du kroppen din til å fylle opp glykogenrester, et hormon som gir energi til muskler.

Hvis du tror at hopper over mat som frokost vil du gå ned i vekt, du er veldig feil; så spis bedre sunne matvarer og brenn kalorier på en naturlig og næringsrik måte. Ikke glem å supplere dietten med litt fysisk aktivitet. Og hva gjør du for å brenne fett?