• April 26, 2024

4. april kl Regjeringen i Federal District (GDF) startet kampanjen "Mindre salt, mer helse" Med denne kampanjen forsøkte vi å fjerne salt shakers i restaurantene som vanligvis plasseres på bordene.

den American Heart Association På jakt etter å tilrettelegge tilstrekkelige beslutninger for maten, grupperte de 6 typer matvarer med høyest saltinnhold; dette under navnet "de seks salte". i GetQoralHealth Vi presenterer dem for deg

"Den 6 salte"

1. Salty brød og ruller. Et alternativ å unngå er "pretzels"

2. Salt kjøtt. For eksempel, de som er søkt å bli bevart i lengre tid under en saltprosess som oksekjøtt, hummer eller torsk.

3. "Fast food" Spesielt mat som pizzaer, hamburgere og smørbrød.

 
4. Hermetisert Som supper og kremer.

5. Kylling Det refererer til måten kyllingen er forberedt på; unngå de som er svært krydret, stekt, forvitret.

6. Smaksprøver. Soyasaus, pulverisert sauser med salt.

den American Heart Association Det indikerer at 75% av verdens befolkning forbruker nesten to ganger den anbefalte daglige mengden salt. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) saltinntaket skal reduseres til 2 gram; Men i Mexico blir opptil 11 gram forbrukt.

Forvente sykdommer!

Et høyt inntak av salt er forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom på grunn av predisponerende faktorer eller sykdommer relatert til utilstrekkelig diett, slik som fedme, diabetes eller stillesittende livsstil.

Bare i 2010 var salt "komplisert" i 2,3 millioner dødsfall forårsaket av hjerteinfarkt og andre typer hjertesykdommer forbundet med høyt forbruk av dette produktet. den American Heart Association , anbefaler også å lære å lese etiketter og unngå å kjøpe produkter med innhold høyere enn 200 mg natrium (salt) per porsjon.

Husk at den beste arven for barna dine er utdannelse og retning mot sunnere vaner; Hvis du er den som kokker og du føler at saltinntaket ditt er utilstrekkelig, ikke "vant" hele familien, prøv å redusere saltinntaket litt etter litt. Vær forsiktig!

Video Medisin: Salt (2010) - Satisfied Scene (6/10) | Movieclips (April 2024).