• April 20, 2024

Det er vaner som du må gjøre permanent for å opprettholde fysisk og mental velvære. Det er imidlertid moter som endrer dem nesten 100% og bare ødelegger kroppen din.

Måten du behandler kroppen din (fysisk og mentalt) reflekteres i dine handlinger, oppførsel og produktivitet, både i arbeid og personliv.

den Helsedepartementet stress at du føler deg glad og fornøyd med deg selv, du må bare vedta følgende vaner permanent.

1. Sunt kosthold

Det anbefales å konsumere produkter med lav energi tetthet, lavere innhold av animalsk fett og salt.

Det finnes til og med forberedte matvarer som milkshakes som har naturlige proteiner og en kombinasjon av næringsstoffer som forbedrer velvære, sier doktor Elisabet Nordstrom, internasjonalt ansvarlig for velværekommunikasjon på Oriflame.

2. Aktiver deg selv

For å se oppsiktsvekkende inn og ut, trene 30 minutter fysisk aktivitet fire eller fem ganger i uken. Idealet er å gjøre det en time og en og en halv time.

Med dette har du bedre oksygenering, sirkulasjon, som gjenspeiles i din hud og stemning.

3. Slutte å røyke

Røyking skader huden på huden din ved å redusere elastisitet og lysstyrke, så ved å forlate denne vanen vil du ha en bedre livskvalitet og utseende.

4. Tenk sunt

Måten du oppfatter alt rundt deg er veldig viktig å ha et større velvære. Det er viktig at du lever i harmoni for å være godt inne og ute.

5. Ikke selvmedikere

Så enkelt som sykdommen virker, er det best å gå med en lege for å gi deg en tilstrekkelig behandling.

Det er veldig enkelt å adoptere disse vanene som du må gjøre permanent, det handler bare om å bestemme og samtykke deg selv.

Video Medisin: SUNT KOSTHOLD FOR EN BILLIG PENGE (April 2024).