Brokkoli styrker beinene dine

• April 24, 2024

den kalsium Det er et viktig mineral å ha tenner og bein sterk, så vel som for funksjonen til muskler og jitters . En måte å få disse fordelene på, er med forbruket av grønnsaker grønn som brokkoli .

Ifølge boken: 10 viktige skritt for å få en bedre kropp og et sunnere liv, av Mayo Clinic, er det anbefalte daglige kalsiuminntaket 1000 til 1200 milligram hos voksne.

Faktisk, eksperter fra Mayo Clinic , avklare at hvis noen ønsker å gå ned i vekt, er det nødvendig å redusere litt kalsiuminntaket av kaloriene som noen meieri innvilget.

I denne forstand anbefales det at du spiser matte matvarer, grønne grønnsaker, så vel som fullkorn og naturlig juice. For mer informasjon, besøk: www.mayoclinic.org/spanish