• April 27, 2024

En av de estetiske problemene som mest ødelegger kvinners selvtillit er cellulitt ; Men hva er det? Ifølge eksperten Elia Roo, fra spanskakademiet for dermatologi og venereologi, Dette problemet består av en akkumulering av fettvevdannende knuter og dimples, som gir et utseende av "Orange hud".

Spesialisten peker på at:

den cellulitt Det kan ikke betraktes som en sykdom, men som en estetisk forandring av hudens overflate som påvirker mellom 85% og 98% av kvinnene fra oppvekst i større eller mindre grad. Det er tilstede i alle løp, selv om det påvirker hvitt og i mindre grad asiatiske kvinner. "

Bevegelser for sexy ben ...

Utover maten er det øvelser som kan hjelpe deg med å eliminere cellulitter. Her gir vi deg noen nøkler med informasjon fra eksperten Héctor Mauricio Araujo, direktør for Total Gym.

1. Squats åpne. Bruk en bar uten vekt eller med minstevekt, gå ned mens du bøyer knærne, pass på å holde ryggen rett. Det er utmerket å eliminere cellulitt av den indre regionen av ben.
 

2. Dødvekt. Bena skal holdes rett (uten bøyning) under nedadgående bevegelse av stangen. Dette er en av de beste trening å bekjempe cellulitt i bakre delen av bena.
 

3. Kryssing av ben som ligger ned. Du må utføre repetisjoner med begge bena. Ligge på din side, kryss beinet ditt fremover, og send det tilbake til sitt sted.

4. Opp og ned. I samme posisjon som den forrige løfter du beinet så høyt som mulig, og returnerer det til sitt sted senere. Gjør det med begge bena.

5. Buttocks. Ligger på ryggen, med knærne i en vinkel på 90 grader og armene på hver side av kroppen din. Løft hoftene og hold stillingen din i 10 sekunder.

Denne øvelsesrutinen er spesifikk for å eliminere cellulitt i bena. Du bør gjøre det minst 3 ganger i uka.

Video Medisin: Top 10 Sexiest Music Videos (April 2024).