• April 26, 2024

Er du fornøyd med hva du gjør og hva omgir deg? Noen ganger er vi så stresset at vi ikke skjønner at lykke er i alt vi gjør, det handler bare om å identifisere og nyte det. Selv, forskjellige studier hevder at det er vaner som gir oss lykke.

Ifølge psykologen Martin Seligma n, 60% av lykken er bestemt av genetikk, mens 40% tilsvarer handlinger eller vaner vi har. Selv en studie av Erasmus Universitet Rotterdam sikrer at lykke utvider livet.

Lær å være glad!

Det er imidlertid vaner som hjelper oss med å oppnå lykke på en enkel og rask måte, som du kan vedta for å dra full nytte av den positive energien som genereres ved å være lykkelig.

1. Omgir deg med glade mennesker . Positiv energi er smittsom, ifølge forskerne på Framingham Heart Study , så de glade menneskene som er rundt deg, vil smitte deg med deres lykke i fremtiden.

2. Gjenopprett snart fra problemene. Lykkelige mennesker har større motstandskraft, det vil si at de raskt gjenoppretter seg fra vanskeligheter, ifølge psykolog Peter Kramer.

3. Prøv å være glad alltid . Uansett landskapet de må møte, ser glade mennesker alltid de positive tingene i situasjonen for å være lykkelige, ifølge en studie publisert i Journal of Positive Psychology .

4. Setter pris på de enkle gledene i livet. Glade mennesker setter pris på alle ting i livet, fra de minste til de største, nøkkelen er å være takknemlig for alt som presenteres rundt dem.

5. Glem ideen om tid. De blir ikke stresset ved å ha en etablert tidsplan, de organiserer seg for å utføre sine aktiviteter og de ser alltid den gode og morsomme siden av situasjonen.

6. Vær mer delt Ifølge en studie publisert i tidsskriftet vitenskap , å bruke penger på andre mennesker øker lykke enn å gjøre det på seg selv.

7. Lær å høre E Denne ferdigheten styrker dine relasjoner og fører deg til tilfredsstillende og positive erfaringer, og derfor øker ditt velvære automatisk.

8. La mobiltelefonen være til side. Forbindelsen med folk øker lykken enn å sitte fast i mobiltelefonen eller datamaskinen. Menneskeinteraksjon reduserer følelser av angst, ifølge forskere ved University of Chicago.

For å være lykkelig i dette livet, er nøkkelen å se den gode siden av ting og lære å redusere stress. I tillegg vil et godt kosthold og mosjon gjøre kroppen din sunn og øke hormonene av lykke naturlig. Og du, er du glad?