Få en kropp som Danell Leyva

• April 29, 2024

Gymnast Danell Leyva , 23 år, er preget av å ha en av de mest idrettslige kroppene i den olympiske landsbyen, med en vekt på 55 kilo og en høyde på 1,60 meter. Å holde seg i form, er idrettsutøveren svært disiplinert og konsistent i sin rutine trening .

Danell Leyva sier at han bare praktiserer gymnastikkøvelser i bar, hoops og gulv. Det viser at han ikke har noen bestemt plan for å markere bukene, han fokuserer bare på forberedelsene hans for å nå de første stedene i en konkurranse.

Atleten, som led som et barn astma , flat fot og oppmerksomhetsproblemer, er et godt eksempel for de som har denne typen lidelser; Men takket være sin familie og hans engasjement har han klart å skille seg ut i området gymnastikk .

Få en kropp som Danell Leyvas

Ifølge siden Entrenamiento.com , det fysiske arbeidet til en idrettsutøver som Danell Leyva er veldig sterk, siden de må utvikle styrke i armer og ben for å bevege seg vekt med akrobatiske bevegelser, som garanterer suksessen til rutinen til trening under en konkurranse.

Den viktigste faktoren i rutinen til trening er effekt / kroppsvektforhold, så en person med overvekt Det kan skade ytelsen. For å begynne å danne en kropp som hans, gir vi deg de grunnleggende prinsippene:

1. Styrkearbeid: Rutinen til trening Styrke er et verktøy for å forbedre ytelsen til gymnast.
2. fleksibilitet : En gymnast må utføre øvelser som push-ups på armer og ben, pull-ups, knekk og push-ups.
3. Muskulær utvikling: Tverrsnittet av muskelen må økes for å oppnå styrke uten å svekke fleksibilitet.
4. Maksimal system: Denne treningen brukes til å øke styrken, så den har forskjellige intensiteter. Den integrerer en komplett treningsrutine som push-ups, knekk og knep.

Slik at en rutine av trening For gymnaster å være effektive, grupper av muskler slik som albue-, plantar-, sternoklavikulære-, hofte-, skulder- og adductorforlengere. Det er viktig at hver trener har en treningsplan designet spesielt for utøveren. Og du, er du klar til å forbedre kroppen din og se ut som Danell Leyva?  

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss