• Kan 3, 2024

Har du noen gang gjort en diett og blitt sulten? Det betyr at du kanskje ikke gjør den rette for deg eller ikke spiser maten som øker metthet, noe som er viktig for å gå ned i vekt på en sunn måte.

Ernæringseksperten av Vime, Thamara Falcón, Forklar at hvis du allerede har bestemt deg gå ned i vekt Du må gå med en spesialist slik at de sammen kan utforme den beste måltidsplanen for deg og dermed unngå at du blir sulten.

Kontroller appetitten din!

Ifølge European Food Information Council det er næringsstoffer som du ikke bør gå glipp av i kostholdet ditt designet til gå ned i vekt , fordi de øker din metthet naturlig og hjelper deg med å møte målet ditt om å miste vekt.

1. Protein

Ikke bare gir de deg mer mat, men det hjelper musklene og kroppens vev til å vokse sunt, forenkle fordøyelsen, gi deg energi og hjelpe deg med å opprettholde balansert blodsukkernivå.

Du finner det i magert kjøtt, kylling, fisk, ost, soya, linser, lever, egg.

2. Fiber

Kostholdige fibre assimileres litt etter litt av kroppen din, noe som hjelper deg med å forbedre fordøyelsen og holde deg "full" i lengre tid.

Noen grønnsaker som gulrøtter, epler, mandler, valnøtter, selleri, druer, blant andre.

Spesialisten konkluderer med at det å være på en diett ikke trenger å være et offer, tvert imot er det muligheten til å endre kostholdet ditt for noe mer sunt, uten å forlate den saftige og næringsrike.

"Ved å ha et balansert kosthold vil du ha energi til å gjøre alle de aktivitetene du liker mest, uten å bekymre deg for rebounden", konkluderer Thamara Falcón.

Video Medisin: Forklaring på LifeWave SP6 plaster - appetit plaster (Kan 2024).