9 kjendiser avslører sine hemmeligheter

• April 29, 2024

Etter hvert som de blir eldre, har kjendiser noen fordeler når det gjelder å holde seg fysisk og mentalt i form. Det er imidlertid noen disipliner og mating som er tilgjengelig for alle.

Ifølge informasjon publisert av The Huffington Post Å ha en god kropp og helse etter 40 år krever litt innsats og hemmeligheter. Derfor, her avslører vi noen tips som tilhører Hollywood-stjerner.

Fra skjermen til virkeligheten

Hugh Jackman : Rutinen til trening av den 43 år gamle skuespilleren, som ga livet til Wolverine, består av svømme På sjøen hver dag, løp ca 11 kilometer og trene eske .

Patrick Dempsey : Den 45 år gamle skuespilleren løfter vekter hver uke og er en ivrig syklist. Når du går inn sykkel Du kan brenne mer enn 500 kalorier i timen og bidra til å holde kroppen tonet.

George Clooney : Selv om Oscar-vinneren har møtt noen helseproblemer (som malaria), fortsetter han å holde seg frisk og passe i en alder av 50 år. Hans hemmelighet er Bikram eller varm yoga.

Denne typen trening Det kan være veldig utmattende, gitt temperaturen på 105 grader der den praktiseres; Det er imidlertid ideelt for muskel toning.

Rob Lowe : Den 47 år gamle skuespilleren overviste sitt problem med alkoholisme takk til heliesquí og til surfing . I tillegg bærer den en diett lavt karbohydrater

Daniel Dae Kim : På 43, star of "Lost" og "Hawaii Five-0", opprettholder sin appell takket være sin diett av fisk.

Richard Gere : Den 62 år gamle skuespilleren mediterer hver dag for å holde sinnet sunt når han blir eldre. Denne teknikken bidrar til å redusere stresset , den smerte og hypertensjon .

Barack Obama : USAs president klarte å overvinne sin vane med røyking. Avslutte røyking hjelper deg til å sove bedre, styrke bein, forhindre for tidlig aldring og redusere risikoen for erektil dysfunksjon.

Vil Smith : Den 43 år gamle skuespilleren har alltid holdt seg fysisk og mentalt. Sikrer at nøkkelen til å oppnå et lykkelig og sunt liv er å ha vaner som å løpe og lese.

Ifølge Mayo Clinic , lesing reduserer risikoen for å utvikle mildt minnetap med 30% til 50%.

Brad Pitt : Hemmeligheten til den 47 år gamle stjernen er aktiv familieferie. På fritidsdager kan du seile i Cancun eller trene zip-lining i Budapest med dine seks barn. I tillegg bærer den en diett lavt inn karbohydrater og kalorier .

Hvis du vil vise frem en definert og sunn silhuett når du blir eldre, følg bare disse enkle tipsene og opprett en rutine trening spesielt for deg

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Forteller Hemmeligheter Du Ikke Vet.. - Får Straff // Ny Challenge (April 2024).