Skulptur silhuetten med Body Pump

• April 27, 2024

den Kroppspumpe er et effektivt, raskt og morsomt alternativ for å eliminere fett kropp og tone kroppen din, for i bare én klasse brenner du opp til 500 kalorier . Rytmen, koreografien og motivasjonen til menneskene rundt deg vil holde deg fra å gjøre det.

Suksessen til Kroppspumpe det skyldes kombinasjonen av trening aerobic med løftevekter. Dette gir en større kaloriforbrenning og tone alle kroppens muskler, slik at du skarpe figuren på kort tid.

Det ideelle er å øve Kroppspumpe tre dager i uken for å styrke leddene, fysisk motstand, forbedre kroppsstilling og eliminere stresset . Det anbefales å la noen hvile dager for å gi tid til din muskler slapp av og unngå a skade . For å gi deg en ide om øvelsene som foregår i en økt, vil Spanish Heart Foundation presenterer deg følgende rutine:

Med Kroppspumpe du vil bare tone og utvikle muskelmassen din på en estetisk måte, noe som vil forbedre din kropp og ditt velvære på grunn av genereringen av endorfiner i kroppen din

Før og etter aktiviteten må du varme opp og strekke, for å unngå noen form for skade . Ikke glem å hydrere i klassene og ta et balansert kosthold uten mettet fett. Og du, er du klar til å starte din Body Pump rutine?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Austin Powers Goldmember - Check Up Scene (April 2024).