• April 28, 2024

I tider med varme, tilfeller av diaré opptil 30% Den enkle nedbrytingen av mat er en av de første årsakene til denne situasjonen blant barn, selv om voksne ikke er fritatt, sier Gonzalo Antonio Neme Díaz , barnelege Los Angeles Villahermosa Hospital .

Når du har diaré Du mister viktige næringsstoffer, for eksempel kalorier, vitaminer, vann, natrium og kalium, noe som vil føre deg til å generere andre problemer som dehydrering , svakhet, mangel på energi til å utføre dine aktiviteter og til og med gå ned i vekt, bekrefter Cleveland Clinic .

Selv om diaré forsvinner uten behandling etter noen dager, anbefaler eksperter å følge visse tiltak som vil hjelpe deg med å avslutte det.

1. Drikk mye væsker

Mer enn åtte glass vann en dag Det er viktig at du legger til en eller to for hver episode på badet, for å kompensere for tapet, indikerer Cleveland Clinic . Den inneholder naturlige fruktjuicer og buljonger, for en raskere utvinning.

2. Spis myk mat

Den gelé, yoghurt eller pudding, i tillegg til å gi deg væsker, passer deg godt mage og bidra til å regulere driften. Du bør spise faste matvarer så snart du føler det mulig, i små og lette porsjoner, anbefaler National Health Service (NHS) .

3. Unngå sukker og fett

Med dette reduserer du mengden vann i tarmen og du reduserer antall episoder av diaré. Det er også viktig at du ikke bruker krydret mat og andre matvarer som irriterer mage og forverre symptomene.

4. Spis probiotika

den probiotika inneholder stammer av bakterier som ligner dem som finnes i fordøyelsessystemet, når de forbruker dem, indikerer bakteriene tilstede i tarmkanalen Mayo Clinic . Du finner dem i yoghurt og ost presentasjoner.

5. Bruk av serum

Nyttig både for å forebygge og lindre dehydrering for diaré. NHS indikerer at det finnes formler som kan kjøpes uten resept, de oppløses i vann og erstatter salt, glukose og andre mineraler. De er viktige spesielt for barn .

6. Si ja til brød

Mens du har diaré Det er godt å spise brødprodukter laget av hvitt og raffinert mel, for eksempel hvit ris, hvetekorn og ristede maisflak. Du kan også spise tortillas, alt i mengder du tolererer, indikerer National Institutes of Health .

I Mexico, ca fem millioner tilfeller av diaré , og salmonella, kolera, shigella, rotavirus, E. coli og enteropatogen er årsaken til 70% av de alvorligste tilfellene, i henhold til Helsesekretær (SSa) .  

Video Medisin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (April 2024).