Måter å legge til sunne aktiviteter i dag

• Kan 19, 2024

At du ikke har tid, den trening Du liker ikke det, eller det virker kjedelig, sikkert er dine "logiske" forklaringer hvorfor du ikke har begynt å flytte ennå. Og du er ikke den eneste. Men virkeligheten er det som følger tips for å legge til flere sunne aktiviteter I dag er det enkelt, morsomt og effektivt.

Å utføre sunne aktiviteter, som å gå opp og ned trapp, hjelper ikke bare deg med å se og føle deg bedre, men reduserer også risikoen for hjerteinfarkt, utvikler seg type 2 diabetes og til og med noen typer kreft, eksperter fra University of Wisconsin-Madison .

Faktisk å følge anbefalingene fra fysisk aktivitet Hva du bør gjøre daglig, i utgangspunktet nok med små aktiviteter, så lenge du gjør dem med intensitet, moderat eller kraftig, i minst 10 minutter. Det er ikke så mye, er det?

Så for deg å starte fra i dag, deler vi deg i vår fotogalleri de beste tipsene for å legge til flere sunne aktiviteter i din dag Ikke gå glipp av det!

Video Medisin: 24 HOURS IN A BALL PIT MAZE | We Are The Davises (Kan 2024).