5 fordeler med aerial yoga

• April 23, 2024

til Gema Oneto, profesjonell trener , den yoga luft har mange fordeler; Men mye disiplin er nødvendig fordi rutinene til dette trening de trenger "en sammenheng, en rytme og en passende progresjon, slik at studenten tilpasser seg, lærer å håndtere svingen trygt og å gjøre de omvendte stillingene uten å bli svimmel eller overveldet".

For å oppmuntre deg til å nyte denne disiplinen, GetQoralHealth og Gema Oneto presenterer deg med følgende fem fordeler med luftyoga:

1. Modellering og fleksibilitet din kropp takket være toning og stretching.
2. Forbedre din fysiske helse, takket være fysisk kondisjonering og intern stimulering av organisme av inverterte stillinger.
3. Fjern cellulitt og forhindrer sirkulasjonsproblemer på grunn av dreneringseffekten av noen stillinger.
4. De inverterte stillingene favoriserer riktig funksjon av sirkulasjonssystemet, oksygener kroppen og sender blod til områder som hodet, som bidrar til å fjerne tankene.
5. Det fungerer stabiliserende muskler, noe som forbedrer stillingen og forhindrer ryggproblemer. I tillegg forbedrer og forhindrer det felles problemer. Følgende video viser andre fordeler av yoga luft:

I tillegg til disse fordelene med yoga antenne, denne øvelsen gir en dyp følelse av avslapping, forbedrer vitale tone og stemning. For Gema Oneto er det klart: "balansen og følelsen av vektløshet de-stress og hjelpe oss med å produsere endorfiner . Det er også dype avslappninger som roer sinnet og hjelper oss å gjenopprette fysisk og følelsesmessig. "

Og et annet tips fra denne spanske ekspert: å være effektiv og sikker, bør denne aktiviteten praktiseres med kvalifiserte fagfolk. "Hvis ikke, er det mulig å skade deg selv med noen stillinger eller bli svimmel i løpet av klassen, fordi utviklingen av trening Det må følge en fysiologisk logikk, "tilføyer han. Og du, vil du oppmuntre deg til å nyte fordelene med aerial yoga?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Dension DBU2GEN i Kia Sportage med Navigasjon (April 2024).