• Kan 10, 2024

Ting som å ta narkotika eller drikke alkohol er svært farlig for den fremtidige babyen. Alt en kvinne gravid Spis, drikk og pust vil nå fosteret gjennom moderkaken.

Stilt overfor spørsmål som: Skal vitaminer på en daglig diett? Hvilke er anbefalt for gravide? Hva blir det effekter ? 

Nedenfor er en detaljert beskrivelse av vitaminer og deres bidrag under graviditet . 

Vitamin C

Dette vitaminet er viktig i dannelsen av babyens blodårer, bein og hele skjelettet. Det hjelper til med å produsere kollagen, et protein som er ansvarlig for produksjonen av skjelettbunnen av produktet. Vitamin C er også kjent som mat til huden, fordi det nærer og bidrar til å bygge en sunn hud. Som en antioksidant, er det også hjelpemiddel til å bekjempe frie radikaler og forsinker oksidasjonsprosessen.

Fordi menneskekroppen kan ikke produsere vitamin C , i motsetning til de fleste dyr, og ikke kan lagre det, er det viktig å få daglig tilsetting av vitaminer med kosttilskudd og matvarer som er rike på dette vitaminet, som sitrusfrukter, grønnsaker og frukt.

Folsyre

Det er et annet næringsstoff som er nødvendig for produksjon av sunne røde blodlegemer. Ikke alle mødre får nok.

Folsyre er hovedsakelig funnet i frisk frukt og grønnsaker. Hos folk som spiser mye hermetisert eller ferdigpakket mat kan det bli mangelfullt. den gravide kvinner De lever alene og ønsker ikke å lage mat for seg selv, i samsvar med de hermetiske. De er spesielt utsatt for anemi forårsaket av mangel på folsyre og naturlige næringsstoffer.

Eksperter foreslår at noen porsjoner av frisk frukt og grønnsaker hver dag er den beste innsatsen for forebygging. Det anbefales også å ta et daglig kosttilskudd med 400 mikrogram folsyre (dette under oppsyn av legen din).

Vitamin A

Et daglig inntak av vitamin A kan også gi helsen til bein, hud og øyne til den fremtidige babyen, så vel som de friske cellene som trengs for å danne barnets indre organer.

Imidlertid bør gravide kvinner snakke med sine leger før de supplerer kostholdet med vitamin A. Studier viser at overdreven forbruk kan forårsake fosterskader, for eksempel øyeabnormiteter, mikrocefalisk hode, spalt leppe og gane, hydrocephalus eller utvidelse av væsker i hjernen, mental retardasjon og hjertefeil.

Statistikk viser at gravide kvinner som bruker for mye vitamin A, kan forårsake medfødte anomalier hos 1 av 57 barn. I tillegg vil et overdreven inntak av dette vitaminet under svangerskapet føre til økt risiko for abort.

Vitamin D

Når forskerne målt D-vitamin i gravide, så de at jo mer vitamin D finnes i blodet, desto høyere insulin og glukose i musklene. Så vitamin D er et viktig næringsstoff av mange andre grunner. Å bidra til å produsere sunne tenner, vev og bein for fremtiden, kan også hjelpe kroppen med å bekjempe diabetes. Studier viser at diabetes hos gravide er svært risikabel og kan til og med føre til fødselsskader eller sykelighet.

Selv om D-vitamin oppstår når huden er utsatt for sollys, er en mer pålitelig kilde i løpet av året melk. Fire glass skummet melk hver dag kan gi den anbefalte daglige kvoten.

Vitamin B12

Det letter dannelsen av hemoglobin, komponenten av røde blodlegemer som bærer oksygen gjennom blodet. Under svangerskapet øker oksygenforsyningen. Og fosteret bruker også dette vitaminet til å bygge sin egen blodtilførsel.

Mammekroppen trenger vitamin B12 til å skape røde blodlegemer. Denne komponenten finnes i kylling, rødt kjøtt, meieriprodukter, egg og fisk, men ikke i plantefôr. Strenge vegetarianere står i fare for mangel på vitamin B12 og anemi. Løsningen er å ta et daglig kosttilskudd som inneholder denne forbindelsen (spesialisten vil anbefale den riktige dosen).

Det må tas hensyn til at helsen til babyen avhenger av måten mødre får riktig mengde vitaminer på, derfor har de ikke råd til å snakke. Mødre bør sørge for at de får nok næringsstoffer hver dag.

Video Medisin: What is Vitamin C? (Kan 2024).