5 matvarer som skader helsen din

• Kan 6, 2024

Det er mat som anses å være næringsrikt og sunt; Men næringsdrivende anbefaler ikke dem fordi de mangler næringsverdi. Ifølge portalen Huffingtonvoces.com usunn mat inneholder kalorier tom som ikke nyter din helse og de øker kun vekten din. GetQoralHealth Forteller deg hva mat du bør eliminere fra din diett .

1. Lavt fett dressing: Det er noen dressinger som inneholder mais, sukker og fruktose som legger til kalorier til salaten din selv om de er lette på etiketten. Det beste er eddik og planteoljer som oliven.

2. Ris: Den har a glykemisk indeks opptil 91%, noe som gjør det til en karbohydrat som øker sukkernivåene i blod Dessuten gjør dette vekttap .

3. Hele og raffinerte korn: Raffinerte eller befæstede korn er de som brukes i frokost-, pasta- og risprodukter, som ved prosessering mangler fiber , vitaminer og mineraler .

4. Semolina: Det er en karbohydrat super raffinerte som er laget av rester av korn behandling. Det mangler næringsverdi og vitaminer . Vanligvis har det ikke mye smak, så folk bruker smør for å gjøre det spiselig, denne kombinasjonen er en pumpe kalorier som gjør at du får ekstra kilo.

5. brus: De har kalorier tom som forårsaker vektøkning. Enkel sukker reduserer kolesterol bra og øke nivåene av triglyserider . Sukkerholdige drikker endrer også den inflammatoriske balansen i kroppen og øker risikoen for kroniske sykdommer.

Selv om mange av disse matvarene anses som "sunne", er det viktig at du sjekker din ernæringsmessige etikett for å identifisere ingrediensene som skader deg helse og redusere forbruket. Det er best å inkludere i din diett naturlig mat Vær forsiktig!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Kan 2024).