• April 25, 2024

Søvnforstyrrelser er en av de vanligste påvirkningene blant mennesker i dag, fordi de blant annet er knyttet til dårlige vaner i livet generelt.

Ikke sove de rette timene har mange negative konsekvenser, som dårlig livskvalitet, dårlig ytelse, konsentrasjonsproblemer, påvirkning på humør og metabolske konsekvenser, fordi folk pleier å være mer fedme og av diabetes og hypertensjon, samt en mye lavere forventet levealder.

Du kan også være interessert: 5 risikoer på grunn av søvnmangel

Mest vanlige søvnforstyrrelser

I et intervju med GetQoralHealth, the Dr. Alejandra Ramírez Venegas, leder av COPD Clinic of National Institute of Respiratory Diseases (INER) , forklarer at søvnforstyrrelser skyldes svært lite søvn eller for mye søvn, noe som til og med kan være relatert til andre plager. Noen av de hyppigste er:

1. Søvnapné. Denne lidelsen er relatert til fedme og en overdreven akkumulering av fettvev i munnen, med lungehypertensjon, hjertearytmier, tretthet, hodepine og hyperventil på dagtid (som sover i løpet av dagen).

2. søvnløshet . Omtrent 50% av typer søvnløshet de er forbundet med psykiske forhold, for eksempel stress, angst, kronisk angst, humørsykdommer, depresjon, bipolaritet, fobier, etc. Det er medisinske sykdommer som refluks, leddgikt, prostata problemer og fibromyalgi som også er knyttet.

3. Restless legs syndrom. Denne forstyrrelsen skjer hver gang personen ligger ned, hvis ubehag tvinger dem til å bevege dem for å lindre følelsen. Det er knyttet til åndedretts- og sirkulasjonsproblemer, samt søvnløshet, hypnoni i dag og kronisk tretthet.

Det er forskjellige søvnforstyrrelser som kan skyldes eller knyttes til andre forhold. Det viktigste, sier Dr. Ramírez, er å gå til en spesialist eller søvnklinikk for å prøve å diagnostisere og behandle, hensiktsmessig og tilstrekkelig uorden.

Også spesialisten anbefaler en endring i liv og søvnvaner, som et første mål, samt trening, finne metoder for avslapning og angi bestemte timer å sove.