• Kan 16, 2024

Ønsker du å brenne kalorier og tone musklene dine, samtidig som du eliminerer giftstoffer fra kroppen din? Det er veldig enkelt med bikram yoga eller bedre kjent som hot yoga.

den bikram yoga består av en serie med 26 stillinger, kombinert med to pusteøvelser, som er konstruert for å bli utført ved en temperatur under 50 grader Celsius.

Hver asana er fokusert på å arbeide hver del av kroppen, målet er å varme, strekke, styrke og avgifte muskler, ledd, kjertler og organer, ifølge informasjon publisert i The Huffington Post.

Vanligvis varer en varm yogaklasse 90 minutter fordi hver asana må gjentas et par ganger. I denne klassen blir spenningen i indre organer og ledd eliminert, noe som bidrar til å balansere kroppen.

Oppmuntre deg til å trene hot yoga

Bikram yoga hjelper deg med å miste vekt, tone og forlenge musklene dine, samt styrke ditt hjerte-system, tømme ditt sinn og forbedre livets syn på livet ved å balansere kropp, sinn og ånd. Vil du vite noen stillinger? Oppdag dem i følgende video:

Det er så effektivt å forynge kroppen din, forbedre søvnvanene dine, injisere energi, forbedre konsentrasjonen og eliminere stress, kjent som Brad Pitt Han er blant hans etterfølgere.

Det anbefales å trene det tre ganger i uken. I tillegg må du gå med lege for å forhindre besvimelse eller utelukke sykdom som oppstår ved eksponering for høye temperaturer. Og du, tør du å trene hot yoga?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss
 

Video Medisin: STRANDED ON A FLOATY! | CAN THE PUPPIES SWIM TO SAFETY? | We Are The Davises (Kan 2024).