• April 25, 2024

Hvis arbeidet ditt innebærer bruk av fingre og håndledd under anstrengende perioder, øker du risikoen for lidelse skade som gjør operasjonen umulig og at de selv kan være for livet. Det er derfor det er nødvendig at du implementerer tiltak for å eliminere spenning i hender .

En skade på grunn av overdreven bruk av hender oppstår når for mye innsats er gjort med a joint eller med et annet vev, og blant de vanligste er karpaltunnelsyndrom , tendinitt og leddgikt, sier University of Chicago Medicine .

Ditt arbeidsverktøy

Så du kan redusere risikoen for skade , deler vi følgende enkle bevegelser som du kan utføre for å eliminere spenning i hender , noen er basert på informasjon fra Leddgikt fundament .

1. Omkrets av tommelen. Du må flytte thumb gjør store sirkler, mens du holder resten av fingre i en rett og fast stilling.