• April 30, 2024

Det er bevist å øve regelmessig yoga Det hjelper ikke bare å miste vekt , også til styrke den kroppen og gjør det mer fleksibelt, til en hud sunt, så vel som å holde tankene i rolig , vi deler positive ting om hva du lærer av folk som gjør yoga .

Forskere fra Ohio State University , USA, bekreft det med en økt av tjue minutter daglig, bemerkelsesverdige fordeler blir observert hos folk som trener yoga , siden det er en integrert teknikk som vurderer trening av pusting , avslapping , gymnastikk og meditasjon .

Mold din figur og få mer lykke

1. større lykke Når praksis trening som hjelper deg med å heve følelsen av ro og konsentrasjonen , som yoga du favoriserer produksjonen av dopamin sier han John Harvey , assisterende klinisk professor i psykiatri på Harvard University .

den dopamin Det er en nevrotransmitter som styrer mentale og motoriske funksjoner, forbedrer tilstanden til oppmuntring og læring , når kroppen holder høy av dette stoffet, er det en følelse av mye lykke , glede og elsker .

2. Stylized body. Med yoga du oppnår stilisere din kroppen , gjør den mer fleksibel og sterk. Det er trening som utføres på en dynamisk måte, passerer du til en annen stilling uten pauser, noe som hjelper deg å brenne mer kalorier .

den ashtanga yoga Det er en krevende aktivitet som bidrar motstand . Alle kan starte denne øvelsen, du trenger bare fasthet for å oppnå en slank figur og tonet , forklarer Mercedes de la Rosa, yoga lærer og medstifter av Zentro Yoga i Barcelona , Spania

3. Bedre konsentrasjon. den Boston University forklarer, etter en undersøkelse, at folk som gjør det yoga med jevne mellomrom har de flere nivåer av gamma-aminosmørsyre eller GABA , a nevrotransmitter viktig for hjernens aktivitet, relatert til mental konsentrasjon .

4. Mindre stress. En artikkel publisert av American Journal of Health Promotion bekrefter at de stressede arbeidstakere som startet yoga , på 12 uker de reduserte 33% på stresset , med et gunstig svar i sin kvalitet av livet , i sin evne til å balansere sin følelser og bedre resten .

5. Sexlivet er mer aktivt. En studie publisert i Journal of Sexual Medicine bemerker at yoga forbedrer aktiviteten seksuell , siden stillingene tillater toning av muskler av bekken og magen , gunstig for mer opphisselse og smøring .

6. Lavere risiko for hjerteinfarkt. den World Heart Federation bemerker det hjertesykdom og hjerteinfarkt forårsaker 17,5 millioner dødsfall per år. For å redusere disse tallene, anbefaler du å leve et stille liv, samt trene tre til fem dager i uken 30 til 60 minutter yoga , dette bidrar til å ha mer avslapping .

7. Lindre smerten. Forskere av Oregon Health & Science University fastslår at yoga gjør det mulig å redusere smerte opptil 24% hos personer som lider fibromyalgi , sykdom som påvirker leddene, muskler og sener . Derfor er denne teknikken sterkt anbefalt å redusere plager, ikke bare av denne tilstanden, men også de av hodet .

den vitenskap Legg merke til alle fordelene ved å utføre denne teknikken. Det viktige er utholdenhet, tålmodighet og satt til side 30 til 60 minutter om dagen for å aktivere kroppen gjennom yoga . Begynn å nyte din flotte nytte for deg helse !

Video Medisin: RUDOLF'S SLIME MAKING SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises (April 2024).