• April 29, 2024

Når vi ikke drikker nok vann, kan tretthet oppstå og ikke bare dehydrering. Tretthet, hodepine, feber eller problemer med urinering er hyppige symptomer på mangel på vann i kroppen vår.

Hvis du trener ute, er behovet for å drikke vann enda større, på grunn av eksponering for solens stråler og høye temperaturer, i tillegg til fysisk utmattelse.

Når du forbedrer væskeinntaket ditt, er dette hva som skjer med kroppen din:

Du har mer styrke

Spesielt hvis du trener litt sport, desto mer hydrering vil du ha mer motstand. Når du fyller væsker med naturlig vann eller isotoniske drikker, gjenoppretter kroppen din fra enhver form for slitasje og til og med små kroppssmerter.

Din hud er jevnere

Tykkelsen og tettheten av huden endres i henhold til hydratiseringsnivåene. Huden har opptil 70% av flytende celler, så når nivåene synker, er du mer utsatt for en hud med "sprakk" utseende, fine linjer og fryktede rynker.

Å drikke for mye vann betyr ikke at du ser yngre ut, men det bidrar til å forhindre tegn på aldring.

Det vil forbedre fordøyelsen

Ikke ta nok vann kan føre til forstoppelse. For å forbedre intestinal transitt trenger du å drikke vann, selv om det ikke bare skal være naturlig.

Du kan inkludere naturlige fruktjuicer, forbereder vannmelon, sitron eller grapefrukt vann. Dette vil også gi deg vitalitet og hjelpe deg å miste vekt.

Video Medisin: Styrke og litt trappespenst orientering (April 2024).