Victoria Pendleton for gullmedaljen

• April 24, 2024

Victoria Pendleton , Olympisk og verdensmester syklist, er et av håpene til England på denne olympiske messen for å kjempe for en annen gullmedalje . Men ikke bare for sine sportslige prestasjoner er en av de store stjernene i sommer, men også for sin skjønnhet.

Hva gjør dette hastighet syklist å holde seg i form og være en av de beste i verden? i GetQoralHealth vi forteller deg hvordan er din fysiske forberedelse, ifølge intervjuet av dailymail.co.ok

Pendleton har fulgt en intensiv trening siden to år siden og et treningsprogram i perioden før disse spillene som ifølge sine egne uttalelser har det i beste form av livet hans.

"Jeg kommer til gym Klokka ti om morgenen og til kl. 12.30 har jeg en treningsøkt, som starter med en mild syklus på en fast sykkel, for å gjøre en rutine for å styrke bukemuskler og øvre kjerne; I tillegg til vektøvelser og benkpress for å styrke beina og underkroppen.

Men ifølge den engelske syklisten er det viktig å bruke tilstrekkelig tid og før en rutinemessig strekking med skumrullen og andre stabilitetsinnretninger. Deretter starter du med knep og øgler eller trekk opp.

Fôring er like viktig som trening og hvile for å gjenopprette, så til din diett rik på karbohydrater av vegetabilsk og animalsk opprinnelse, sum protein shakes og drikker rik på elektrolytter som lar deg gjenopprette tapte salter og mineraler.

Senere starter Victoria den sterke delen av hennes forberedelse på banen i tre timer med korte, men intense øvelser, sprints med en fullstendig gjenoppretting mellom hver enkelt, slik at hun kan oppnå maksimal startkraft.

På denne måten har Pendleton gjort opplæring i løpet av de siste månedene, så han går til OL med all forberedelse som gir ham sjansen til å vinne en annen gullmedalje for sitt land.

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Victoria Pendleton: Cycling's Golden Girl [Part 1/4] (April 2024).