Oppdag hvordan en spinnende økt er

• April 18, 2024

I eksperternes mening er en klasse av spinne begynner med a varme 5 til 10 minutter med mild pedaling, mens en skjerm gir oss bruksanvisning nødvendig posisjonering og korrekt pedaling.

Hver økt er annerledes, så det er aldri kjedelig, og kan ha en annen profil avhengig av nivået på gruppen; Derfor er det instruktør spiller en viktig rolle for den perfekte funksjonen til klasser , må direkte og kontrollere, integrere fullt ut med gruppe , ved hjelp av stimuli som motiverer elevene og kontrollerer at alle opprettholder det ideelle arbeidsnivået.

Hoveddelen av hver sesjon er en imaginær reise på 40 minutter gjennom veier og steder med forskjellige hindringer og mangfoldig nivåer . Når det gjelder den tekniske delen av spinne , du burde vite alt sykler de bærer en brems som drives med a spaken eller hjulet ligger i styret , eller under det, og det gjør det tråkk har mer eller mindre vanskeligheter, med det vi perfekt kan simulere en svært bratt stigning eller en dristig nedstigning.

den tråkk er konstant og avbrytes ikke under klassen; deltakere kan øke eller redusere rytme , kan de endre posisjonen til sykkel og variere nivået på motstand når som helst i økten, men aldri stoppe. Det pedaler med forskjellige Postures , står eller sitter; Du kan også variere plasseringen av armene i styret .

Denne typen trening er et ideelt alternativ for alle som søker aktivitet og moro på samme tid.

Sjekk det og hold deg i form!

Video Medisin: Strikk på landet Episode 20 Sjal, Loppa og mye mer (April 2024).