Unhappiness er generert av konflikt og avvik

• Kan 18, 2024

Fordi det er et nært forhold mellom følelsesmessige tilstander og atferd, har følelser en innvirkning på våre handlinger.

I denne forstand, selv om det ikke er noen nøyaktig måte å måle ulykkelighet Ja, det kan være direkte relatert til faktorer som stresset og andre negative følelser som fremkaller endringer i atferd og handlinger av mennesker i dag.

Gitt økningen i mennesker som for eksempel lider depresjon , noen statistikk av helse institutter i USA har varslet om visse faktorer av provokasjon ulykkelighet , manifestert i anvendte undersøkelser.

Med det formål å identifisere dem og forsøke å utrydde dem, anbefaler de at de adresserer følgende aspekter for å forbedre sosialt klima :

1. Tilbring for mye tid foran TVen . Ifølge en analyse fra University of Chicago, folk som anser seg mer lykkelig , de bruker 30% mindre tid til denne aktiviteten. Idealet er å redusere og allokere denne tiden til andre tidsfordriv som involverer venner og sosialt organisert aktiviteter.

2. Konfliktende forhold . Folket ulykkelig de kan ha flere problemer med å løse umiddelbare problemer eller problemer med deres fremtidige prosjekt, noe som påvirker sosiale og familieforhold. Så du bør utvide din vennekrets og møte nye mennesker, det kan til og med være gjennom sosiale nettverk .

3. Ukontrollert stress . Miljøet spiller en viktig rolle i søket etter lykke . Å føle seg trygg og komfortabel, genererer glede og tilfredshet. Tvert imot fremmer et altfor stressende miljø angst og usikkerhet. Det anbefales å finne aktiviteter eller disipliner som tillater det avslapping , som trening .

4. Mangel på søvn og hvile . Bortsett fra stresset På jobben var ikke nok søvn en stor misfornøyelse blant de undersøkte. Hjernen til folk med søvnløshet er mer følsomme for effekten av kortisol , et hormon stresset . En god kvalitet hvile gjør at folk kan starte dagen med bedre tilstand oppmuntring og være mer produktive i sine aktiviteter.

5. Ikke-samsvar . I den nåværende livsstilen definerer folk som føler seg ulykkelige, stadig sin tilstand av lykke ved å samle sine eiendeler, som aldri synes å være nok. Den efemiske rikdom gir ikke nytelse og det kan bli en patologi. Derfor må du lære å akseptere og leve med det du har, uten å forlate det indre behov for å utmerke seg.

For det ovennevnte, husk at lykke Du bør trene hver dag, for hvilken den beste måten å oppnå, er å forsøke å integrere mer konsekvent i følelsesmessig sunne sosiale kretser og til å tilegne mer tid til aktiviteter som gjør at du kan slappe av og holde deg i god fysisk og emosjonell form.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Kan 2024).