Tone armene med kretsopplæring

• Kan 4, 2024

Kretskurs hjelper deg med å brenne flere kalorier enn en vanlig øvelsesrutine, og øker også muskeltonen i hele kroppen, spesielt den delen du velger å jobbe, for eksempel armer.

Ifølge Vitonisk portal , kretstrening består i å utføre en konstant gjentakelse av øvelser i en gitt tid for å hvile noen få sekunder og fortsette med en annen fysisk aktivitet.

For å fullt ut nyte kretsopplæring, Carlos Velázquez, spesialist i funksjonell trening av Sport City , forklarer noen øvelser du kan gjøre hjemmefra, siden du bare trenger et tau og mye energi. Bli aktiv!

Coach Carlos Velázquez påpeker at denne øvelsesrutinen skal gjøres i en krets, det vil si 15 sekunder med arbeid for 15 av utvinning, fordi målet er å skaffe muskeltonen.

Husk at bevegelsene du gjør i en kretsøvelsesrutine, bør være fokusert på ett område av kroppen; Dette krever et tidligere design, fordi hver aktivitet vil bli utført raskt. Og du, er du klar til å komme i form og oppnå en slank silhuett?
 

Video Medisin: How To Lose Arm Fat (Kan 2024).