Enkle mentale øvelser gir gode resultater

• Kan 3, 2024

Hver dag som går, markerer betydelige endringer i nivået på din hjernen . Hvis du vil oppnå vellykkede tiltak av utvikling , må du delta i treningsøvelser. Det spiller ingen rolle hvor enkelt eller komplisert det er.

Begynn med å forvarme hjernen. Her er en utfordring fundamental. I dine daglige rutiner endre hender at han ikke bruker normalt. La oss si at du er venstrehåndet, bruk høyre hånd til å pusse tennene dine, styre musen eller endrer kanalene med fjernkontrollen. Ikke vær redd for ubehagelig følelse. Hjernen din er tilpasse til en ny ferdighet og jo mer du utsetter deg selv for den aktiviteten, desto flere muligheter må du styrke dine nevrale forbindelser.

Spillet er universalspråket for de små. Det kan brukes til å forbedre nettverket av kommunikasjon av hjernen med andre deler av kroppen . Den enkle handlingen av plastinebehandling kan gjøre underverk for hånd-hjerne koordinering av sønnen din.

Den nomadiske naturen til gamle sivilisasjoner har bidratt til kampen for overlevelse, spesielt under vanskelige forhold. Den konstante reisen fra et sted til et annet hjalp dem med å utvikle verktøy til mer enn å støtte deres behov i tilpasning og fremgang.

På den annen side fikk den konstante bevegelsen av disse gruppene dem til å ha a diett mer variert som fører til det beste mating av hjernen.

I en tidlig alder er det mye bedre

Eksperter foreslår at gnisten i hjernen din blir til tidlig alder . Denne handlingen er viktig i lagringen av kognitive reserver som vil hjelpe deg med å forsvare deg mot lidelser skadelig hjerne En av metodene for å tiltrekke disse reserver er å holde fast i en bok regelmessig for å holde hjernens motorer i gang.

Brettspill som scrabble og kryssord De anses å være effektive for å stimulere hjernen. I England har det blitt gjort en unik finner om Bingo. den eldre som liker spillet har vist en signifikant forbedring i hånd-øye koordinering.

En forskningsgruppe i stiftelsen Cleveland Clinic De oppdaget hvordan det kan bli bedre kapasitet av hjernen din som gir informasjon til de ulike muskelgruppene. 30 personer ble bedt om å forestille seg at de bruker småfingeren og bøyningen av albuen i forskjellige rutiner. I tillegg ble de instruert til å fokusere på bevegelsene og gjøre dem så virkelige som mulig.

På slutten av eksperiment , lillefingergruppen kom ut med en kraft muskulær ytterligere 35% og albue 13,4% mer. den skanning av deltakerne reflekterte høye aktivitetsnivåer i prefrontal cortex.

Ikke la alderen hindre deg fra utnytting av kompetanser . Ifølge fakta kan en eldre hjerne gi deg en fordel. Nevronene i deres avanserte fase har økt sin kapasitet. Derfor jo lenger du går, desto mer må du være motivert til å trene hjernen din.