• Kan 5, 2024

Å spise frokost en time etter å ha oppstått vil tillate deg å brenne flere kalorier, redusere appetitten din og unngå noe tarm ubehag, sier dieter Constance Brown-Riggs. Ideelt, hver morgen forbruker mat rik på vitaminer og proteiner; eksempel a smoothie med gurkemeie.

Å gjøre det er enkelt, Bare bland 1 kopp mandelmelk, 1 fersk banan, ½ spiseskje kanel, ½ ts gurkemeie og 1 ss chia frø. Ferdig! Unngå betennelse med dette smoothie.

Men hvis du ikke liker denne kombinasjonen, er et annet alternativ ditt Detox program 7 dager. Dette favoriserer eliminering av giftstoffer fra tarmene, og forårsaker ofte hevelse og ubehag.

Uendelig variasjon!

Ifølge National Institute of Health i USA, Gurkemeie forhindrer intestinal gass og mage hevelse, men det er ikke den eneste maten som har denne effekten. Her presenterer vi tre smootihes som vil eliminere betennelsen hver morgen.

1. Ingen kalorier. I blenderen omrøres 1 / "kald kamille te, 1 kopp hakket pølse, ½ av vanlig yoghurt, en spiseskje honning, 1 kopp is.

2. Frukt av skogen. En skje med ingefær, 2 kopper grønne bladgrønnsaker (kale, kål, salat), 1 kopp koriander, 1 kopp frosne brombær.

3. Anti-inflammatorisk. Bland to røde epler, to pærer, en halv spiseskje med muskatnøtt og en av kanel.

Hvis du vil gå ned i vekt og unngå betennelse, t Din frokost bør ikke overstige 350 kalorier: Eksempel, er det som inneholder en kaffe med melk, to eggerøre og 75 gram skinke.Prøv det!

Video Medisin: PIRATER PÅ AVVEIE (Kan 2024).