• Kan 5, 2024

Piloxing Det er den nye måten å brenn fett som kombinerer to typer fysisk trening: pilates og eske , i tillegg til dans .

Denne fusjonen inkorporerer teknikker og ferdigheter å brenne kalorier til maksimum, øke motstand , så vel som styrke den muskler av ben , rumpe og mage " , bekreft Viveca Jensen, skaper av Piloxing og Pilates master instruktør .

Opplæringen kombinerer kraft , fart og agility av boksing med fleksibilitet og bevegelser av pilates , oppnå en fusjon morsomt som selv inkorporerer koreografi dans å oppfylle sitt løfte om å brenne så mange kalorier med a tid av trening .

Øk styrken og forbedre kaloriforbrenningen

Denne nye trenden garantier tap av kroppsfett for all den fysiske innsatsen som er involvert. Bare den eske Det regnes som en av trening som du kommer til å brenne fra 500 til 700 kalorier på 60 minutter.

Mens med en økt på pilates de brenner rundt 425 kalorier , i henhold til nivået av innsats og arten av bevegelsene ", ifølge Spansk føderasjon av personlige trenere og fitness (FEEPYF) .

den Piloxing er den ideelle kombinasjonen for å akselerere brenningen av fett , siden det med en times trening løfter det en kostnad på 600 til 900 kalorier for all fysisk innsats som brukes.

Du kan også være interessert: Matvarer som hjelper deg å miste vekt

Med en frekvens på tre til fire økter per uke kan du oppnå gode resultater for målet ditt vekttap , men du vil også oppnå tone opp din kroppen i henhold til intensiteten du trener i.

Å trene det trenger du bare noen få hansker med en vekt på et halvt kilo, fottøy og klær komfortabel , teppe av støtte, så vel som musikk med god rytme. Husk alltid betydningen av å ha a kvalifisert trener .

den Piloxing kan gjøres av alle som ønsker gå ned i vekt , øke fysisk kapasitet, fleksibilitet og koordinering . Det foreslås også å redusere angst , stresset eller forbedre humøret ditt.

Alt dette gjør Piloxing ett av programmene kardiovaskulær trening anbefalt for brenn fett . Vil du bevise fordelene dine?

Video Medisin: HJEMMETRENING // Enkel og supereffektiv kondis- og styrkeøkt (Kan 2024).