5 tips for god ernæring for barn

• April 26, 2024

Avvisningen av et barn til spise Det kan være veldig frustrerende for foreldre og kan skyldes flere årsaker. Foreldrene skal imidlertid forbli rolige og nærme seg en spesialist for å finne ut hvordan man skal utføre et godt ernæring for barn.

I denne forbindelse er det ernæringsfysiolog Maribel Santaló Lamm , forklarer at noen årsaker til at barn ikke spiser når de er mellom 1 og 5 år, er at etterspørselen etter mat er lavere fordi deres vekst det er tregere; I tillegg går han inn i et annet stadium der han ønsker å oppdage andre ting og mister interessen for mat.

Imidlertid må de opprettes spisevaner sunn for å forebygge sykdommer og styrke deres fysisk og kognitiv utvikling . Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg med tips ernæring for barn, i henhold til European Food Information Council (EUFIC):

1. Sett en tidsplan for måltider : Denne rutinen vil hjelpe deg å vite at det er på tide å spise og ikke å gjøre noe annet.

2. Tillat dem å delta : La dem dekkes avhengig av deres alder, og når de er eldre, inviter dem til å delta i matlaging, tilberedning av menyer og matkjøp.

3. For å introdusere nye smaker og teksturer, prøv å skape et positivt miljø : Lag attraktive og morsomme retter, med farger og like former: Enkel glede kommer godt til å motivere appetitt .

4. Varierte menyer for å stimulere ganen din : Jo mer mat du kjenner i første fase av livet ditt, desto mindre koster det deg å tilpasse seg.

5. La dem spise til de vil ha det (alltid i moderasjon): Di har appetitt de vil spise mer og når de ikke lenger har det, vil de slutte å gjøre det.

På den måten kan du gradvis introdusere sunn spisevaner , vurderer primært hvilken tid av måltidet, så vel som det samme, er noe givende og hyggelig, spesielt hvis det er i familie .