Forynge med 3 enkle trinn

• April 27, 2024

Hvis du vil forynge Fra 10 til 15 år kan du oppnå det med tre enkle trinn: 1. Har en aktivt seksuelt liv og trygt, siden i tillegg til å produsere nytelse, er et utmerket fysisk aktivitet ; 2. Laugh den latter Det er en trening veldig sunt og ta med en balansert kosthold. Her presenterer vi fordelene som hver av dem tilbyr deg.

kjønn

• den fysisk aktivitet er et svært viktig element, så det er ikke rom for påskudd som mangel på tid

• Balanserer hormoner og får personen til å føle seg bra om seg selv

• Det er en form for fysisk trening

• Jo hyppigere jo bedre. Øv det minst en gang i uken

• ha samleie tre ganger i uken kan du brenne mange kalorier; mer enn 500

• Det øker oksygenforsyningen til cellene og stimulerer aktiviteten til ulike organer og systemer i kroppen

• Balanserer kolesterol bra og dårlig

• Senker hodepine og smerter generelt

latter

• brenning toksiner

• Det reduserer smertene; fungerer som en analgetikum . Fem eller seks minutter med latter er nok

• Det starter 400 muskler , både ansikts og kropp

• Latteren produserer en ansiktsmassasje som tenner muskler . Dermed ved å øke lufting av kroppen får huden en dose ekstra oksygen som forynker den

• Stimulerer milten, så de fjernes toksiner

• Det setter membranen i bevegelse og oppstår en internmassasje som letter fordøyelsen og bidra til å redusere fettsyrer og også de giftige stoffene

• Laugh 100 ganger tilsvarer å lage a aerob trening 10 minutter

diett

• En god en diett det gjenspeiles i menneskers helse. Derfor er det viktig å ha en god frokost; Hvis du spiser godt om morgenen, vil du unngå å være sulten resten av dagen. Du kan inkludere yoghurt, frukt og frokostblandinger

• Den inneholder også fisk som er rik på Omega 3 (laks og sardiner) i kostholdet ditt. Det tar mye vann og unngår bearbeidede produkter, som er kilder til natrium

• Når det gjelder karbohydrater, raske seg fordøyelsen de injiserer sukker i blodet og blir avhengige, mens frukt kan ha et høyt glycerisk innhold. Kirsebær, pærer, blommer, appelsiner, fersken og druer anbefales.

• Mandler, epler, rødbeter, hvitløk, brokkoli, kål og tomater er gode for lang levetid på grunn av dets mangfoldige egenskaper.

Endring av vaner Det kan være vanskelig, fordi du allerede har mange vices i ditt daglige liv. Men hvis du legger på din side, vil dette hjelpe deg med å unngå fremtidige plager som Jeg blir gammel ent .

Er du villig til å endre dine vaner, å se deg selv og føle deg bedre?