• April 24, 2024

Huden, den slanke figuren og levetiden karakteriserer japansken. Hvis du vil se ut som de burde spise Japansk mat.

Sikkert når du tror denne typen mat kommer til å tenke deg en deilig sushi , men det finnes andre deilige matvarer som vil hjelpe deg med å se deg, føle deg bra uten å gå ned i vekt.

Den japanske dietten er rik på ferske produkter, sakte absorberende karbohydrater (ris og pasta), fisk , grønnsaker og nesten ikke noe fett, avslører en studie av Japan Food Additives Association.

Fortsett å konsumere i ditt daglige kosthold denne typen japansk mat og begynn å nyte fordelene.

1. Miso

Det er et preparat basert på fermentert soya, inneholder vitaminer og mineraler kalsium, jern og kalium. Forbedrer fordøyelsen og hindrer infeksjoner mage.

2. Tang (Konbu)

Mange japanske retter, som sushi og supper, er inkludert som en hovedbestanddel, og disse kan betraktes som en grønn, grønn grønnsak. De er rike på calcio De beskytter lungene, regulerer blodsukkeret og forbedrer nyrefunksjonen.

3. Edamame

Det er et legume uten kolesterol oggluten . Bekjempe depresjon, osteoporose og diabetes.

4. Kabocha puree

Også kjent som "vinterpuré", den smaker søt og deilig. Det er en perfekt erstatning for poteter, og er rik på fiber , vitamin C, kalium og jern.

5. Tofu

Det er en mat tilberedt av melk av soya Den er lav i kalorier og glutenfri.

6. Bønner (Adzuki)

Bare en kopp inneholder 25% av hva kroppen din trenger i jern, 30% magnesium, 23% kalium og 70% av den daglige anbefalingen for folsyre.

7. Ris

Det er en god kilde til sink, et mineral som stimulerer immunsystemet og fremmer seksuell lyst .

Nyt disse japansk mat samtidig som du tar vare på helsen din og du føler deg bra.

Fordi du leser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruasjon bestemmer dine sykdommer

5 følelsesmessige fotavtrykk som markerer livet ditt

Menn unngår å bruke kondom med attraktive kvinner

Video Medisin: MISO - Take Me (Official Video) (April 2024).