Følelsesmessige fordeler med meditasjon

• April 26, 2024

Denne teknikken gir gode fordeler for kroppen, ikke bare på en fysisk måte, ved å se bedre ut og forsinke aldringsprosessen, men fremfor alt hjelper det deg å få en emosjonell balanse . Noen av fordelene med meditere , de er:

1. Du kan fokusere på pusting eller i et objekt La tankene flyte. Denne endringen i bevissthet tilsvarer en overvekt av alfa-type hjernens elektriske bølger, forbundet med mottakelighet og ro.

2. hypnose . Dette er en tilstand av dyp avslapning indusert av en terapeut. Det kan brukes til helbredende formål fordi det multipliserer kontrollen av sinnet over fysiologiske prosesser. Det reduserer oppfatningen av smerte og støtter kognitiv psykologisk terapi for å overvinne fobier og avhengighet.

3. Den sofrología , er en teknikk som forsøker å harmonisere bevisstheten gjennom oppmerksomhet til ens kropp, autosuggestion og visualisering.

Det er effektivt å øke muligheten til å konsentrere seg og se ting positivt. Det brukes til å behandle psykosomatiske sykdommer .

4. utstilling . Den bruker fantasien til å påvirke fysiologiske prosesser. For eksempel kan celler i immunsystemet visualiseres ved å bekjempe bakterier eller kreftceller. Det er nyttig som en forebyggende teknikk og som en støtte i gjenoppretting av noen sykdom.

Noen avspenningsteknikker bør læres i spesialiserte sentre. Slike er tilfelle av autogen trening som er en måte å autohypnose .

Den består av flere øvelser som virker på ulike deler av kroppen i en viss rekkefølge og induserer avslapping dyp.

Når denne teknikken er lært, kan dyp avslapning nås raskt i nesten alle situasjoner. Det har effekter som ligner på sofrología og meditasjon .
 

Video Medisin: Reiki Music: Pranic healing music, meditation music, soothing music, energy healing (April 2024).