Kosttilskudd

• Kan 7, 2024

Uansett hvor mye viljestyrke du har når du er på en diett, på et tidspunkt i dag får du et stort ønske om å snakke. Dette betyr at kroppen spør etter noe næringsstoff som mangler. Det er avhengig av hver person å spise det som er best for dem og hva som er minst fattening.

På den annen side, selv når du ikke gjør noe diett, er det årsaker som vekker sult på bestemte tider av dagen. For stress; tilbringe timer hjemme uten mye aktivitet, for å ha begått den uforgivelige feilen ved å hoppe over et måltid på grunn av de velsignede hormonene. Sannheten er at noen påskudd er bra, å begå en peccadillo.

Hvordan ikke å falle i fristelse? Svaret ligger i å lære hva mat og drikke kan tas for å ikke ødelegge innsatsen for slanking.

Drikker som kan konsumeres

Når appetitten blir vekket mellom måltider, er det best å drikke et glass vann fordi det bidrar til å eliminere angst og roe ønsket om å spise. Hver gang væsker er tatt, oppstår en bukdistensjon, med dette får man mer volum men øyeblikkelig.

En annen god idé er å drikke en kopp grønn te siden, i tillegg til å være en antioksidant, inneholder den L-theanin, et stoff som hjelper deg til å føle deg full i lengre tid. Den er ideell til frokost fordi den også produserer en termogen effekt, det hjelper det å akselerere den basale metabolske hastigheten (kaloriforbruk); Hvis dette oppnås tidlig på dagen, når kroppen er mer aktiv, kan du brenne kalorier raskere.

Si ja til saltet

Nå, hvis det ikke var nok, kan du også drikke et glass tomatjuice eller et stykke panelaost. Noen ganger, hva kroppen spør, er noe salt, men pass opp: kjeks, peanøtter eller sjetonger faller ikke inn i disse anbefalingene.

Det er folk som setter appetitten med en håndfull nøtter (tørkede aprikoser eller rosiner), men ikke med hele posen. En yoghurt med lavt fettinnhold eller lavt kaloriinnhold kan også bidra til å motstå fristelser.

Eksperter, som doktoren Cleotilde Vázquez , leder av ernæringstjenesten på Ramón y Cajal sykehus i Madrid, påpeker at han gjennomgår en diett, som åpner en parentes og deretter fortsetter med sitt liv uten noen læring, ikke bare mister ikke vekt på mellomlang sikt, men fett. Det er bedre å ikke bli lurt. Den eneste løsningen er å endre vaner.