Kolesterol forbundet med frie radikaler

• Kan 1, 2024

Blant de viktigste årsakene som forårsaker en økning i frie radikaler i kroppen, er overskytelsen av mettet fett og kostgodtgjørelse høyt inn sukker .

Denne typen diett, så vanlig i vårt samfunn, kan generere en større mengde frie radikaler det nødvendige. Når disse er "ute av kontroll", angriper de cellene, skader dem og blir nye frie radikaler, slik at en kjedereaksjon oppstår.

I møte med den daglige tilstedeværelsen av dissegratis aditiver , organismen må nøytralisere dem og forsvare seg selv. Det er veldig viktig at mat er rik på antioksidanter er til stede i vår diett daglig.

Matvarer mot dårlig kolesterol

den mettet fett som finnes i stoffer av animalsk opprinnelse som smør, pølser eller helmelkprodukter, er blant annet de som bidrar mest til økningen i kolesterol.

I kontrast er produkter som blå fisk, rik på omega 3 eller olivenolje, gunstige for å forhindre kardiovaskulære sykdommer .

Lærere liker Abel Marine Font , Professor i ernæring og bromatologi ved Universitetet i Barcelona, ​​Spania, påpeker at en person kan holde seg frisk sunn ved å konsumere friske produkter i et balansert kosthold.

Det er stoffer som utvikler en grunnleggende rolle i kontrollen av dårlig kolesterol eller LDL ; slik er tilfellet av fytosteroler, som finnes i matvarer som frukt, grønnsaker, grønnsaker og grønnsaker.

Ifølge Marine Font, er en til tre gram av disse stoffene per dag nødvendig for å oppnå en reduksjon i nivået av kolesterol i 14%.
 

Video Medisin: Gurkemeje - curcumin århundredets helserod.(Tysk) (Kan 2024).