Kald / varm komprimerer

Uten tvil er en av de mest intense smerter det med ischias; et ubehag som går fra baksiden av beinet til nedre rygg. På grunn av det presenterer vi deg noen rettsmidler for iskiasmerter .

Ifølge undersøkelser av Santa Corona sykehus, den sciatic smerte Det kan bli et kronisk problem hvis det ikke behandles i tide og begrense daglige aktiviteter. I tillegg til medisinen som legen foreskriver, er det andre anbefalinger.

 

Kald / varm komprimerer

Lavtemperaturer bidrar til å redusere betennelse og redusere smerte, siden det fungerer som smertestillende ; Mens varmen bidrar til å forbedre blodstrømmen, anbefales det derfor å bruke lokal varme umiddelbart etter kulde.

SE OPP! Det bør ikke være over en periode på over 30 minutter, ellers kan det øke mer.

 

pute

I tillegg til den komforten det gir, har nyere studier vist at å plassere en pute mellom knærne ved sengetid kan lindre smerte. Også når du sitter, anbefales det å plassere en på ryggstøtten for bedre komfort.

 

trening

Hevningen av hofter kan redusere smerte betydelig, og arbeidet med muskler i hoftene frigjør spenning.

 

magnesium

Mangelen på dette stoffet kan forårsake stivhet og ubehag. Dens forbruk kan redusere denne intense smerten.

Noen matvarer rik på magnesium er: frø, nøtter, mandler, fisk, bønner, avokado, bitter sjokolade.

Følg disse rettsmidler for sciatic smerte a, men også konsultere legen din hvis smerten allerede har begrenset dine daglige aktiviteter, denne tilstanden, bør behandles så snart som mulig, ikke la det stoppe livet ditt.

 

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje


Video Medisin: 5 Usos Sorprendentes De Las Papas (Mars 2023).