• April 28, 2024

Livet er fullt av erfaringer, noen positive andre ikke så mye. Imidlertid læring fra dem med en evne til takknemlighet Ved leksjonen lærte det at det kunne være en kilde til helse.

Ifølge eksperten i nevrovitenskap Alex Korb, fra psykologi i dag , å takke er ikke å sammenligne deg med andre som er i en vanskeligere situasjon, men det krever å sette pris på de positive aspektene av situasjonen du har.

Takk!

Takknemlighet er ikke bare en følelser som gjør at du kan føle deg bra om deg selv, men gir deg muligheten til å leve på en fyldigere og sunnere måte.

Derfor, med informasjon fra Huffington Post Vi gir deg 6 ting, ifølge vitenskapen, som du burde føle deg takknemlig oftere.

1. God for mental helse. En studie presentert i American Psychological Association Han oppdaget at ungdommer som er takknemlige, har en bedre oppførsel i skolen og mer håp, i motsetning til de mindre takknemlige.

2. Øk ditt trivsel Å være klar over alle de tingene du må takke, kan øke din velferd, Dette er indikert ved en undersøkelse publisert i Journal of Personality and Social Psychology. Dette skyldes at du har en mer positiv visning og mer objektive rapporter om et bestemt problem.

3. Forbedre din intellektuelle ytelse. Ifølge en studie av Journal Happiness Studies, elevene som har de høyeste gjennomsnittene, samt en høyere sosial integrasjon de er de som føler takknemlighet.

4. Det hjelper deg til å sove bedre. Å skrive hva du er takknemlig for når du sovner, kan hjelpe deg med å sove bedre, da det frigjør deg fra negative eller forstyrrende tanker. Forskningen publisert i Anvendt psykologi antyder at det er 15 minutter før du går til sengs, dette for en større effekt.

5. Du har flere venner, for du er en bedre. Takknemlighet driver pro-sosial oppførsel og hjelper andre mennesker hvis de har et problem, for å være deres støtte er demonstrert av en analyse utført av Journal of Personality and Social Psychology.

6. Ta vare på hjertet ditt Takknemlighet og positive følelser er knyttet til endringer i hjertefrekvensvariabilitet, som kan brukes til behandling av hypertensjon , dette er angitt av American Journal of Cardiology.

Følelse av takknemlighet kan forbedre helsen din, men ikke bare fra utsiden, men fra innsiden. Husk at livet er ett, hvert øyeblikk er unikt og i hver erfaring Det er en ny kunnskap å skaffe seg.