• April 28, 2024

Salater er en god kilde til vitaminer, fiber og vann, slik at de er ideelle for en diettplan å miste vekt En ingrediens som ikke skal mangle i dem er chayoten. Egenskapene til chayoten hjelper deg å miste vekt og rense kroppen din.

Ifølge portalen botanical-online.com , blant egenskapene til kajoten er rensingen av toksiner, fordi den forhindrer oppbevaring av væsker; I tillegg er det lite kalorier, så det kan bli konsumert uten begrensninger.

Det hjelper til og med å metabolisere proteiner effektivt takket være det høye innholdet av kalium og mangan. Så vent ikke lenger og nyt det i denne deilige salaten med mindre enn 55 kalorier, Kelloggs institutt for ernæring og helse.

Chayote salat i krydret sitron saus

Ingredienser til seks porsjoner

1. En kvart kopp frisk sitronsaft
2. To serrano paprika uten frø, skyllet og fint kuttet
3. En halv kopp løk, finhakket
4. En og en halv teskje hvitløk, finhakket
5. To teskjeer olivenolje
6. Tre middels chayoter, skrelles og kuttes i skiver
7. En halv kopp rød pepper, frøet og hakket
8. En halv kopp grønn pepper, frøet og hakket
9. To mellomstore tomater, kuttet i terninger
10. En kvart teskje sort pepper

forberedelse

I en matprosessor eller i en blender blander du serrano paprika for å danne en tykk pasta. Hell gradvis halvparten av hakket løk og hvitløk til prosessoren.

Fjern det som står fast på sidene av prosessoren og legg det til blandingen; Legg sitronsaften til prosessoren og fortsett å blande. Hell denne sausen i en glassskål, dekk den med plastfolie og la den sitte i 30 minutter.

I en stor skillet varme olivenoljen over moderat varme, legg resten av løk og hvitløk; sauté i to minutter, legg til chayotene og fortsett å sautere og røre av og til i omtrent 5 minutter.

Tilsett hakkede paprika og lag 5 andre minutter; Tilsett den svarte pepper og fjern pannen fra varmen. Sett grønnsakene i en bolle og sett i kjøleskapet; la avkjøles om to timer.

For å servere grønnsakene, legg dem i en stor bolle og dryss den varme sausen; for å legge til mer farge legg tomatene kutt i terninger. Du kan drysse litt oregano eller cayenne pepper for å stimulere fettforbrenning. Og du, hvilke matvarer inkluderer du i kostholdet ditt for å gå ned i vekt? Hvis du vil vite flere oppskrifter, klikk her.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: EASY TO COOK THAI BEEF SALAD (April 2024).