Frigjør deg selv fra stress!

Fire av hver 10 Mexicere lider arbeidsstress , ansvarlig for utviklingen av hjertesykdom og fedme og skyldig i lav produktivitet på jobb; Du kan imidlertid reversere denne situasjonen, hvis du bare kanaliserer spenningen til noe positivt.

Mayo Clinic-spesialister de beskriver at Stress er en normal reaksjon av kroppen når han føler at noen fare nærmer seg. I lave doser er det sunt, fordi det hjelper deg å være mer kreativ og produktiv, men hvordan å sette stress inn i noe positivt?

 

Frigjør deg selv fra stress!

1. Vær ærlig mot deg selv

I en artikkel publisert i Harvard Det er detaljert at du lytter til hva kroppen din forteller deg, oppdag årsakene til stresset . I denne interne dialogen, prøv å endre dine negative tanker for positive og motiverende.

2. Sjekk det i tide

Hvis du tror at en hvilken som helst situasjon i dagen vil generere stress på kroppen din , sjekk det på tide, det vil si fokusere all energi på å løse problemet før det oppstår. På den måten får du bedre mental klarhet.

3. Godta utfordringer som muligheter

På denne måten kan du konvertere negativt stress til positiv. Godta utfordringer for å stimulere produktiviteten, forbedre beslutningsprosessen og din evne til å svare på det ukjente.

4. Fokus på hva du kan kontrollere

Hvis du er lei for alle tingene du ikke kan endre, vil du føle deg stresset hele tiden. Lag en liste med alt du kan endre og hva som ikke er innen rekkevidde.

Velg løsninger for alt du kan gjøre og la det som er "umulig" på slutten, slik at du reduserer stresset og du går frem i målene dine.

5. Spør en trener for hjelp

Hvis du ikke kan kontrollspenning for deg selv, du må gå med en velværeprofessor. Hvis du føler deg ledsaget i denne følelsen, vil du sikkert finne den positive måten å overvinne den på.

En annen måte å eliminere stress på er å endre miljøet ditt, det vil si plassere bilder eller ting som inspirerer deg, slapp av og få deg til å føle deg motivert.


Video Medisin: Music for Reiki massage: release stress and tension, relaxation music 32408R (Mars 2024).