Kanoolje mot kolesterol

• Kan 4, 2024

Det er veldig vanskelig å tenke på matlaging uten olje , fordi denne ingrediensen er nøkkelen til at maten skal være hyggelig; Men du må vite hvordan du velger typen fett som er gunstig for kroppen.

Ved korrekt fôring må det inkluderes fett , fordi det er en viktig kilde til makt , er en del av cellemembranene og er nødvendig for produksjon av visse hormoner , i tillegg til å hjelpe kroppen å absorbere vitaminer A, D, E og K.

Å ha en diett sunn er det forskjellige matoljer som canola, som bidrar til å forebygge sykdommer hjerte, diabetes og fedme .

Canola olje er en av de fettene som du kan inkludere i ditt daglige kosthold fordi det har minst mulig mengde fett mettet i forhold til mais, solsikke eller soya.

Den består hovedsakelig av enumettede og flerumettede fettstoffer, som fettsyrer omega 3 og 6, som bidrar til å redusere kolesterol LDL (dårlig). Det bidrar også til å kontrollere sukkernivået i blod .

Denne maten kan brukes i sauteed, stekt og bakte retter, dressing for salater, sauser og fonduer.

Slik at du nyter denne nyttige maten, GetQoralHealth tilbyr deg denne deilige og sunne oppskrift :

Italiensk pasta

Ingredienser for fire personer

1. 350 gram hel hvete nudler
2. Tre tomater
3. En hvitløksklær
4. To store hvite løk
5. Tre spiseskjeer rapsolje
6. 200 gram fettfri bacon i skiver
7. To hvitløkskredder finhakket
8. Revet parmesanost
9. Friskjord svart pepper

forberedelse

Kok pastaen i saltet vann til al dente. Drain og Reserve. Bland tomatene, hvitløk og en kvart løk for å lage sausen. Reserve.

Del resten av løkene i strimler. Varm oljen i en panne, stek baconet og tilsett løk og hvitløk; stek alt til det brenner. Tilsett sausen og la det simre i 10 minutter; legg til nudler. Bland alt og server ved å sprinkle parmesanost og pepper.

Nyt denne parabolen sammen med familien din og del fordelene med rapsolje. Og du bruker du næringsrik matlaging?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss