Fordeler med liposoluble vitaminer

• Kan 8, 2024

Det finnes to typer vitaminer, de fettløselige og de vannløselige vitaminer. Kort sagt er vannoppløselige vitaminer de som løses lett i den væsken. Vitamin C er det beste eksemplet. På den annen side krever fettløselige vitaminer at kroppen inneholder en viss mengde fett slik at de på riktig måte kan absorbere næringsstoffene. Eksempler på disse vitaminene er vitamin A, D, E og K.

Bare små mengder fettløselige vitaminer kreves av kroppen for å opprettholde god helse. Og hvis du gir for mye av disse vitaminene, blir de bare giftstoffer som kan forårsake helseproblemer over tid. I essens er det ikke nødvendig å ta kosttilskudd av disse vitaminene fordi kroppen ikke trenger dem hver dag. Når de ikke brukes, lagres de i leveren.

Den viktigste fordelen med vitamin A er å forbedre visjonen. Bortsett fra det, fremmer det også utviklingen av bein og tenner. Karoten som den inneholder, beskytter mot visse typer kreft. Matvarer rik på vitamin A inkluderer gulrøtter, poteter, gresskar, melk og andre meieriprodukter.

Vitamin D er det som antas, kommer fra sollys. Og det er mye fordi det er syntetisert når sollyset rammer huden. Det fremmer herding av tennene og beinene, og øker absorpsjonen i kroppen av kalsium. Fiskoljer, margariner og eggeplommer er andre kilder til vitamin D.

Andre fordeler med disse vitaminene

Vitamin E er vitamin som forhindrer celleskader. Det er en antioksidant og er kjent for å forårsake cellefornyelse. Dette er vitaminet som vanligvis brukes i huden og en løsning på aldring. Vitamin E finnes i nøtter, helkorn, hvetekim og lever.

K-vitamin er ansvarlig for riktig koagulering av blod, det er derfor de refererer til det som vitamin for blod. Matvarer rik på vitamin K er grønne grønnsaker og torskeleverolje. Mangel på vitamin K i kroppen kan forårsake overdreven blødning.

Dette er hva fettløselige vitaminer gjør for kroppen din. Selv om overdreven innhold er skadelig, er mangelen derav like skadelig. Sørg for at kroppen din har nok av disse vitaminene til å holde seg frisk hele tiden.

Video Medisin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Kan 2024).