• April 18, 2024

den fett i hoftene , lår og skinker er det mest kompliserte å eliminere for kvinner, delvis fordi østrogener de bestemmer at det er i de områdene hvor det akkumuleres mest, og at visse "cravings" går direkte til dem, og genererer flere problemer.

I tillegg til den estetiske, akkumuleres fett På disse områdene er det en risikofaktor mot helse, siden det øker risikoen for lidelse hjertesykdommer og diabetes , ifølge en studie av University of Oxford .

Den mest skadelige!

Hvis du tar vare på figuren din og du vil unngå å sabotere deg selv, presenterer vi deg med "cravings" som genererer mer fett i hoftene.

1. Forfriskning Overdreven forbruk av sukkerholdige drikker er forbundet med vektøkning generelt, men en undersøkelse av Institutt for ernæring i Harvardhøgskolen , indikerer at forbruker dem fremmer opphopningen av fett i din hofter .

2. Burrito. Basen er ost, ris, tortilla, kylling og krem, som legger opp til 1180 kalorier til kroppen din og 2.900mg av natrium , den verste delen er at de fleste vil ende opp med å komme til hoftene dine.

3. pommes frites. Høyt inn transfett , som brukes til å lage mat vare lenger; Ikke bare skade hofter, de hindrer også arterier i hjertet , forårsaker alvorlige problemer.

4. Iskrem. Hele meieriprodukter har høye innhold av mettet fett og kalorier sier han Neal Barnard , professor i George Washington Universitet School of Medicine and Health Sciences ; alle dens derivater har en tendens til å lett samle seg i de mest konfliktfylte områdene.

5. Lasagne. Mens det er en deilig innfall Italiensk, dens ingredienser: pasta, ost og biff, er en skadelig kombinasjon for din hofter og mage for mengden av fett den inneholder

6. Donuts. Dens deilige smak har den negative effekten både på sukkeret og måten de er forberedt på, siden de endelig er en "stekt deig". Denne kombinasjonen påvirker ditt område abdominal og hofter hovedsakelig.

7. Bacon. Naturligvis høyt inn fett , fordi den kommer fra svinens mage, men som den helst spises, tilsettes det en stor mengde olje som er skadelig for helsen generelt.

For å effektivt forhindre akkumulering av fett i hofter er det viktig at i tillegg til diett balansert øvelse, for eksempel svømming eller sykling. I neste video deler vi rutinen til Arli Lifshitzte , instruktør av Jazzercise, for deg å jobbe i området.