• April 25, 2024

Leger og ernæringseksperter anbefaler å redusere diett den forbruk av natrium fordi det er relatert til hypertensjon , osteoporose og jevn hjerneinfarkt . Det er mat at kanskje vi ikke forestille oss at de gjemmer seg for mye salt . Det er verdt å kjenne dem for redusere hans forbruk .

Fordi vårt saltinntak er høyt og unødvendig, er det tilrådelig å begrense det i din diett til 5 eller 6 gram per dag. Kroppen tilpasser seg dette beløpet, selv om det kan ta mellom 2 og 3 måneder for å bli vant til det, sier Det europeiske råd for informasjon om mat .

1. Høstost

Selv om cottage cheese er en god kilde til kalsium og proteiner , en kopp kan inneholde rundt 1000 mg av natrium , 20% av hva du skal konsumere på en dag.

Se etter de uten tilsatt salt eller erstatt den med gresk yoghurt som har 60 mg per porsjon, anbefaler LeeAnn Smith Weintraub , medlem av Akademi for ernæring og diett .

Video Medisin: Творожное печенье Гусиные лапки (April 2024).