• April 28, 2024

den fedme og overvekt De har blitt de siste årene et alvorlig problem for helsystem og folk som lider av det. Det er imidlertid noen triks som kan bidra til å kontrollere dette problemet. Eksempel, spis mer hvite matvarer.

Ifølge en studie publisert i Journal of Consumer Research, og laget av Lawrence Garber av Appalachian State University, fargen på mat det påvirker oppfatningen av deres smak. I eksperimenter der sødmen av en appelsinjuice ble opprettholdt, men fargen ble endret, observert forskerne at jo mer intens pigmenteringen søtere subjektene opplevde deres smak.

Du kan også være interessert i:  Topp 5 harde matvarer å gå ned i vekt

Perfekt farge

Grunnlaget for en god kosthold, og det er effektivt, er den rette kombinasjonen av elementer; Eksempel, hvite matvarer, hvorav noen er effektive for gå ned i vekt Oppdag dem!

1. Yoghurt På lang sikt hjelper å spise denne maten deg gå ned i vekt mer enn frukt eller grønnsaker, så sier en studie av Harvard School of Public Health, og publisert i bladetNew England Journal of Medicine.

2. Havregryn . Miquel Pros, forfatter avHvordan havremel botemidler og grunnlegger av Spansk sammenslutning av naturopatiske leger , sier at dette kornet ikke gjør deg fett og bidrar til å redusere ekstra kilo, takket være innholdet i fiber som regulerer metabolismen.

3. Hvit te. En undersøkelse av laboratoriene Beiersdorf AG , publisert i Ernæring og metabolisme magazine, sier at forbruket av en infusjon laget med hvit te hemmer genereringen av nye adiposityceller og stimulerer eliminering av fett.

4. Jícama. Ifølge informasjon fraDiabetes Hands Foundation, jicama er et utmerket alternativ til å innlemme i menyen med pasienter med diabetes , takket være det lave innholdet av karbohydrater og høy fiber. En kopp jicama inneholder bare 45 kalorier. Hvis du velger tre skiver på seks gram inneholder bare fire kalorier.

5. Egg. En studie avLatin American Egg Institute ILH, påpeker at egget er en effektiv mat i vektreduksjonsprogrammene fordi det kan gi en følelse av mat i kroppen din, og dermed kontrollere hva du spiser.

Ved å opprettholde et balansert kosthold kan du ikke bare forbedre ditt utseende, men helse. Ikke glem at ditt velvære er i dine hender!

Video Medisin: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (April 2024).