Matvarer reflekterer ditt helsenivå

• April 26, 2024

Å si: "Du er det du spiser" er utvilsomt en stor sannhet, siden noen ganger kombinasjonen av visse matvarer, samt mengden eller mangelen på noen næringsstoffer, forårsaker problemer som reduserer livskvaliteten, så her Vi sier hvilken rolle ernæring spiller i våre liv.

I dag, i noen deler av verden, Nutritionist's Day , selv om det er en nærings- og matvitenskapskarriere i Mexico, er det ingen yrke for ernæringsfysiologen.

Men hensikten er den samme: Lær å mate oss selv; være sunn, tynn og sunn. Og det er det i løpet av de siste fem årene, har dette løpet slått ut, fordi folk begynner å bekymre seg for kroppen sin og ønsker å se bedre ut.

Lære å spise, synonym for livet

Ifølge ernæringseksperten gir Érika González et tilstrekkelig diett lettelse til mental helse, øker energinivået og lar deg få en komfortabel og avslappende søvn.

Å ha et balansert kosthold, kombinerer fett, grønnsaker, proteiner, frukt og væsker, gjør at immunsystemet kan styrkes, og det er derfor nyttig å reversere eller redusere antall sykdommer eller infeksjoner.

Fordeler med et godt kosthold

1. Ta et balansert kosthold, folk senker kroppsfett og holder seg i form.

2. Fysisk ytelse forbedres; Folk har mer energi.

3. Glede øker; Når en person føler seg og ser bedre ut, endorfin nivåene deres øker.

Velg å være bra

1. Å være sunn begrenser forbruket av fett og salt som du spiser.

2. Reduser alkoholinntaket ditt.

3. Inkluder krydder og urter i maten, da disse er rike på fytokjemikalier og antioksidanter.

Husk at å spise på en balansert og næringsrik måte vil tillate deg å få en bedre livskvalitet.