Druer vs. kardiovaskulære sykdommer

• April 26, 2024

Å spise druer (12 per dag, lilla eller grønn) reduserer risikoen for lidelse sykdommer kardiovaskulære sykdommer, hovedsakelig iskemisk hjertesykdom og aterosklerose fordi de inneholder et stoff som heter "flavonoid "Det hjelper å rengjøre blod i arteriene og forhindrer dannelsen av plaques kolesterol .

Pigmenteringen av druehuden er den som inneholder egenskapene kardio , jo mørkere er det jo mer flavonoid vil ha Hvis frukten er inkludert i diett daglig, er det gjort trening fysisk og unngå overflødig junk food, vil effekten bli bedre.

Men spesialister nevner, det er ikke tilrådelig å overskride deres daglige forbruk, da de i overkant kan øke triglyserider og ukontrollerte sukkernivåer, spesielt hos diabetespasienter.

Det har også egenskaper anticancer , fordi det hjelper "fange og kontrollere overskytende frie radikaler ", Stoffer som har vært knyttet til dannelsen av hevelser ondskapsfull, og selv om vi har dem i kroppen i store mengder, er de skadelige.

Konsumet av denne frukten "gir ikke magiske fordeler"; det er nødvendig å opprettholde et omfattende program av ernæring og av trening permanent fysisk: konsumere matvarer med lavt innhold av animalsk fett, grønnsaker, frokostblandinger og frukt, kjøtt i små mengder (uten chub, hud, nerve og fett) og drikk to liter vann daglig.

I tillegg til å trene litt sport, minst en daglig tur på 20 minutter for å styrke og oksygenere muskel hjerte.

Spesialister kommenterer at studier har blitt gjort som viser at rødvin av svart drue, i moderat forbruk (ikke mer enn ett glass om dagen) inneholder nok flavonoider og antioksidanter å redusere risikoen for å lide av hjertesykdom.

Imidlertid er det mest tilrådelig å konsumere de friske og ubehandlede druer, siden vinen inneholder alkohol . den flavonoider bidra til å øke kolesterol godt og å senke det dårlige, og forhindre dannelsen av aterosklerotisk plakk . Hos pasienter som allerede lider av aterosklerose hjelp skaden ikke går videre.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss