Syre lungene med svømming

• April 26, 2024

Dette er en av de mest komplette idrettene og anbefales for folk i alle aldre, fra babyer til eldre.

den svømme~~POS=TRUNC setter på jobb alt muskler av kroppen og utvikler sin motstand, trener harmonisk åndedretts og lunger ; Det gjør at leddene kan frigjøres fra kroppsvekten, det gir også ro og avslapping . Hvilken annen kvalitet?

Beskytt ditt hjerte

Legene anbefaler svømming en eller to ganger i uken, i økter på 30 til 45 minutter. På nivået av kardiovaskulær system , den svømme~~POS=TRUNC Det er den aerobiske sporten par excellence fordi det gjør at hjertet kan styrke og miste fettet som omgir det.

Hvert hjerteslag blir kraftigere og kan overføre mer blod til resten av kroppen. Derfor reduseres hjertefrekvensen ved hvile ved å forbedre effektiviteten i hjertet vårt.

Ved svømming styrker vi alle muskler , også de som er ansvarlige for å fylle og tømme lungene.
I hvert pust kan vi ta mer luft med mindre energiforbruk og mer effektivt, økende oksygenering og redusere stresset i disse respiratoriske musklene.

Godt planlagt svømming trener alle leddene øker din fleksibilitet , slik at bevegelsesområdet øker.

Mens musklene styrker og motstår skader bedre, bein De øker i tykkelsen og blir mer motstandsdyktige mot støt.
 

Video Medisin: Why the universe seems so strange | Richard Dawkins (April 2024).