• April 29, 2024

Hvor fantastisk når alarmen går av og du våkner frisk, vital og glad, som ønsker å starte dagen. På den annen side, de dagene du ikke sover godt, ser det ut til at verden er mot deg. Sov godt det har ikke bare fordeler for oss; også for andre: visste du at det gjør oss mindre egoistiske?

Det har blitt oppdaget av en studie ved University of California som forklarer det hvile påvirker våre relasjoner med andre og vår følelse av takknemlighet .

Du kan også se ... Oppdag hvorfor kvinner trenger mer søvn

Folket som deltok måtte "stå opp" og deretter liste Fem ting som fikk dem til å føle seg takknemlige .

Resultatet? De som hadde sovet godt, viste sin takknemlighet, mens de som ikke hadde hatt en god hvile, uttrykte det motsatte og følte seg også mindre trygge med sine partnere.

 “Mangel på søvn gjør oss mer egoistiske og gjør oss prioritere våre behov over våre partneres . Det påvirker måten vi samhandler med andre mennesker og vår evne til å takke, en grunnleggende følelse i våre sosiale relasjoner, "forklarer studiens forfatter, Amie Gordon.

Og det er det sove godt har mange fordeler for helsen vår : hjernen og kroppen hviler og gjenoppretter, vårt minne og læringsevne ikke lider, immunsystemet regenererer og vi er utvilsomt i et bedre humør. Kan du tenke på en bedre grunn?

3 tips for å sove godt

Er det vanskelig for deg å sovne eller hviler du ikke bra? Prøv disse tipsene!

1. bjelke trening om dagen, men aldri like før du går til sengs. Du kommer til å bli sliten og du vil sove som en baby.
2. Etablere en rutine . Det er godt å gå til sengs og stoppe samtidig. Dermed blir kroppen vant og vet når er øyeblikket for hver ting.
3. Ingenting av teknologi . Hold mobiltelefonen, nettbrettet eller datamaskinen vekk fra sengen.

Glade drømmer!

Fordi du leser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruasjon bestemmer dine sykdommer

5 følelsesmessige fotavtrykk som markerer livet ditt

Menn unngår å bruke kondom med attraktive kvinner