Øk din fysiske koordinering med sparkbox

Hvis du vil ha større fysisk koordinering og fleksibilitet kropp, det beste alternativet er klassene av sparkboksen , fordi denne disiplinen håndterer ulike nivåer av hjertefrekvens, for å bedre metabolisere fett og øke oksygeninnholdet i kroppen.

I et intervju med Karin Hernández trener av sparkboks i Sport City , sier: "Når du trener, slipper du endorfiner og det er viktig å ha sammenhengen mellom sinnet og kroppen, fordi kroppen er kontrollert av sinnet, og hvis sinnet og kroppen er i strid, vil du ikke oppnå fordelene ved noen idrettspraksis. "

Ifølge Hernández, når du utfører sparkboksen , du får bedre fleksibilitet og du gir kroppen din med avslapning, selv om han påpekte at dette trening Det anbefales ikke for personer som har noen form for rygg eller kneskade.

Klassene av sparkboksen De er mer komplette, siden de utfører et høyt intensivt aerob arbeid, sammen med øvelser som tone muskler. I tillegg styrkes fysisk og mental smidighet, samt muskeluthold:

"Med denne klassen retter du også kroppsstilling og utgjør en metode for selvforsvar som gir sikkerhet, reduserer stresset og det forbedrer individets reflekser ".

Kick boxing dukket opp i Japan på 60-tallet. Det er en blanding av kampsport og boksing. Det praktiseres av både menn og kvinner. Idealet er å gjøre det 3 ganger i uka. Hver klasse varer 60 minutter, og det viktigste er å opprettholde koordinasjon og være oppmerksom på hver av bevegelsene dine.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss


Video Medisin: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Mars 2024).